През пролетта проблемът с авитаминозата е доста актуален, така че е важно да се храните по правилата. За да може тялото да има ресурси за продуктивен живот, трябва да въведете най-полезните храни в менюто си.
Каква храна трябва да има на масата през април?
Портокали
Тези плодове продължават да бъдат актуални като достъпен източник на витамини и антиоксиданти, необходими за подсилване на имунната система. Ето защо е необходимо да консумирате по един портокал ежедневно, за да подобрите благосъстоянието, външния вид и здравето си.
Авокадо
Ценният плод насища тялото ни с необходимите мазнини, като по този начин подобрява здравето. Авокадото се оценява като отличен продукт за подобряване на сърдечната дейност. Също така плодът помага да се поддържа косата в прилично състояние, казват експертите .
Топ 10 храни, полезни за сърцето
Замразени горски плодове
През април е добре да довършите запасите от замразени плодове, тъй като наближава новият сезон. В замразения продукт можете да намерите много антиоксиданти, които подобряват физическото ни състояние и имунната система. Замразените плодове също са важни в борбата със стареенето.
Магданоз
Този зелечук има богато съдържание на антиоксиданти и витамини, така че е важно да ги консумирате няколко пъти в седмицата. Не всеки знае, че редовната употреба на магданоз допринася за обновяването на тялото.
Репичка
Този уникален продукт е източник на минерали, витамини и диетични фибри, така че е важно да ядете репички по-често през април. Не всеки знае, че репичката действа отлично на червата и укрепва имунната система.
Лекар: Яжте тези 4 вкусни храни, за да живеете дълго
Зеле
Този зеленчук е актуален по всяко време на годината, защото има впечатляващ списък от полезни свойства. Отбелязва се, че различни видове зеле са ефективни като профилактика срещу рак. Не забравяйте, че съставът на продукта съдържа много витамин С.
Фурми
Този продукт е полезен както пресен, така и сушен. Фурмите имат много хранителни вещества, които имат благоприятен ефект върху цялото тяло. Важно е обаче да знаете за многото калории във фурмите, така че не трябва да се увличате по тях.
