Навиците са нещо, от което трудно можем да се отървем, но понякога те са толкова вредни, че е добре да се замислим дали не можем да ги заменим с нещо друго. Има няколко неща, които е по-добре а спрем да правим за наше добро.
1. Да се гледаме в огледалото – да, може да ви звучи странно, но непрекъснатото взиране в огледалото и търсене на недостатъци може да се окаже пагубно за самочувствието и психиката ни. Избягвайте да се взирате непрекъснато и да се сравнявате с другите около вас. Всяко тяло и всяко лице е различно и прекрасно по свой собствен начин.
2. Да пием аспирин – ежедневният прием на аспирин може да е много вреден за стомаха ви, особено ако не се нуждаете особено от него, а го приемате просто за тонус и профилактика. Ежедневният прием на аспирин може да предизвика появата на ранички в стомаха и загубата на кръв, която от своя страна драстично да понижи хемоглобина ви. Внимавайте!
3. Да ядем захар – много хора смятат новия ден за ново начало, включително и това, че ако вчера са хапнали сладко, не пречи и днес – нали вече е нов ден. Тялото ни обаче не „изтрива“ нищо от това, което сме направили вчера и натрупването на ненужна захар в организма може сериозно да навреди на здравето ни.
4. Да си лягаме с телефон в ръката – това занимание е изключително вредно както за очите ни, така и за качеството на съня ни. Преди да си легнете не гледайте екранчето на телефона си поне 30 минути, за да може мозъкът ви да се успокои и да се настрои на вълна сън. Ще видите как сънят ви ще се подобри и бързо ще усетите разликата, както и това, че ще заспивате много по-бързо от преди.
5. Да влизаме в социалните мрежи – опитайте се поне един ден в седмицата да си правите „детокс“ и да се откъснете изцяло от социалните мрежи. Те губят много от времето ни, без дори да го осъзнаваме. Вместо това наваксайте с домашните задължения, с разходките или непрочетените книги, които имате у дома.
