Лекари споделят защо е важно да не пропускате важните сигнали на тялото, които „крещят“, че е време да си вземете почивка от колеги и началници.
Ти не си робот
Всеки отговорен човек се старае да дава всичко от себе си в работата: да постига поставените цели, да не проваля колеги и ръководство, когато става дума за срокове, да предлага нови решения на стари проблеми. И така през цялата година. Ако обаче не дадете почивка на тялото, тогава може да се случи неприятност: болестта насила ще спре тази луда надпревара.
Психотерапевти дават препоръки как да разберете навреме, че трябва да спрете и да си починете. За предпочитане на тихо и уютно място, а още по-добре - на брега на топлото море или в сянката на високите планини (както ви харесва).
Как да планувате своята лятна почивка максимално евтино и без стрес?
Важни сигнали
Според лекарите за натрупана умора сигнализират следните признаци:
● Проблеми със съня. Ако не спите достатъчно дори след 8 часа сън и спокоен уикенд, това е сериозен знак. 2-3 почивни дни определено няма да решат проблема: необходимо е мощно рестартиране.
● Хронична умора. Човек, който не е бил на почивка дълго време, не може да събере мислите си и бързо да реши проблемите, дори след дълги празници.
● Чести боледувания. Така тялото ви намеква, че очите, ушите, мозъкът и други органи са уморени. Особено си струва да обмислите ваканция, ако лошите симптоми изчезват през уикенда и се връщат отново в понеделник.
● Раздразнителност, лошо настроение. Това е реакцията на психиката на прекомерна умора. В тежки случаи дори може да се развие депресия.
● Пръстите ви не слушат. Този симптом е познат на много офис служители: колкото по-дълго не сте почивали, толкова по-трудно е да напишете документ без грешки. Изглежда, че пръстите ви не ви се подчиняват и умишлено бъркат.
Как да изберем правилното място за лятната почивка?
Временни мерки
Ако ви делят само няколко седмици от ваканцията и вече се борите с работата си, има начин да облекчите стреса си и през работната седмица.
Сън след обяда. Нищо лошо няма да се случи, ако спите по време на обедната почивка. Половин час сън ще ви зареди с енергия не по-зле от разходка в парка. И за да не проспите края на почивката, настройте аларма на телефона си.
Общувайте повече с приятни хора. Положителните емоции помагат да се отпуснете, да се успокоите и да отвлечете вниманието си от тъжните мисли за непоносимостта на живота.
Подарете си спа ден. Отделете един почивен ден за посещение на салон за масаж, басейн или сауна. Този метод на рестартиране е ефективен и полезен за здравето.
