Джинджифилът притежава мощни диуретични и термогенни свойства. Той има способността да засилва метаболизма, стимулирайки тялото да изразходва повече енергия. За да постигнете този ефект, трябва да включите чая от лечебния корен в диетата ви.
Освен това джинджифилът е отличен и за облекчаване на стомашно-чревни неразположения, като гадене и повръщане.
Ако искате да отслабнете, запарката от него може да се приема самостоятелно или с лимон, канела, куркума, или с индийско орехче.
Как да отслабнете с чай от джинджифил
Ако искате да отслабнете с чай от джинджифил, пийте поне три пъти на ден по чаша от него.
Избягвайте консумацията на алкохол и сладки храни като бисквити и сладкиши. Също така е важно да изключите преработените храни и напитки (сода, сок, пица, колбаси, пържени храни и бързото хранене).
От друга страна, е важно да увеличите приема на зеленчуци, плодове, постно месо, яйца и млечни продукти. Освен това трябва да включите здравословни мазнини в диетата си, като тези, съдържащи се във фъстъците, орехите, лешниците, кестените, лененото семе, чиата, тиквеното семе и рибата (по-специално сьомга, риба тон, сардини) и други храни с полезни мазнини като зехтин и авокадо.
В допълнение към вашата диета е важно да правите редовни упражнения, като ходене, каране на колело, бягане или плуване в продължение на 30 до 60 минути, поне 3 пъти седмично.
5 прости рецепти с джинджифил за отслабване
1. Лесен чай от джинджифил
Чаят от джинджифил трябва да се приготвя в следната пропорция: парченце пресен джинджифил с дължина 2 см, 200 мл вода или 1 супена лъжица смлян джинджифил на 1 литър вода.
Метод на приготвяне:
Сложете съставките в тенджера и варете около 8 - 10 минути. Свалете тенджерата от котлона и изчакайте течността да се охлади. След това я прецедете и я изпийте.
Прием
Препоръчително е да пиете чай от джинджифил три пъти на ден.
За да увеличите отслабванщия ефект на джинджифила, е важно да следвате диета с ниско съдържание на мазнини, без захар и да спортувате редовно.
2. Джинджифил с канела
Пиенето на чай от канела и джинджифил гарантира по-бързо отслабване, тъй като канелата стимулира изгарянето на мазнините и помага за намаляване на апетита. Тя изобилства от фибри, които повишават ситостта.
В допълнение, канелата също помага за регулиране на нивата на кръвната захар, намаляване на холестерола, триглицеридите и кръвното налягане.
Метод на приготвяне:
Добавете 1 супена лъжичка канела към водата (спазвайте пропорциите за водата и джинджифила от предходната рецепта). Оставете течността да ври на умерен огън за около 5-10 минути.
3. Джинджифил с куркума
Куркумата е известна като една от най-мощните противовъзпалителни и антиоксидантни подправки, носеща ползи за здравето като стимулиране на имунната система, подобряване кръвообращението и балансирането на хормоните.
Метод на приготвяне:
Добавете 1 парче джинджифил към 500 мл вода и оставете течността да заври. След като заври, изключете котлона и добавете 2 чаени лъжички куркума. Запарете течността за 10 минути и след това я изпийте.
4. Джинджифил със сок от ананас
Джинджифилът със сок от ананас е чудесно средство в помощ на храносмилането не само в горещите дни. Ананасът усилва ефекта от джинджифила, тъй като съдържа бромелаин - ензим, който подпомага храносмилането на протеини.
Метод на приготвяне:
Сложете нарязан ананас в блендер с едно до две парчета джинджифил, пасирайте и консумирайте напитката студена, без да прецеждате и без да добавяте захар. Можете също така да добавите мента и лед, за да направите сока още по-вкусен.
5. Лимонада от джинджифил
За по-топлите дни чудесен вариант е джинджифиловата лимонада, която има невероятен ефект по отношение на отслабването. Още по-добре е да я консумирате през цялата година като част от балансирания ви режим.
Необходими съставки:
- 1 литър вода
- 4 лимона
- 5 гр джинджифил, настърган или смлян
Метод на приготвяне
Изстискайте сока от лимоните в буркан заедно с водата и джинджифила. Оставете сместа да престои в хладилник поне 30 минути. Пийте лимонадата през деня, например като заместител на един литър вода.
Трябва обаче да бъдете внимателни, тъй като джинджифилът намалява вискозитета на кръвта, когато се използва в големи количества, а консумацията му от лица, които редовно приемат антикоагуланти, като аспирин, трябва да се осъществява под наблюдението на специалист.
