Изпотяването е нормален физиологичен процес, чрез който се извършва терморегулацията на организма, и има охлаждащ ефект. Нека видим какви други ползи има изпотяването за нас.
Ползи за кожата
Когато се потите, порите на тялото се отварят и изхвърлят голямо количество токсини. Това от своя страна намалява появата на акне или пъпки. Всъщност, умереното изпотяване е най-доброто, което може да се случи на кожата ви.
Ако обаче се потите прекомерно, без да извършвате някаква физическа дейност, най-вероятно страдате от хиперхидроза. Хората, които страдат от нея са изложени на висок риск от обриви, брадавици и екзема.
Детоксикация на тялото
Сигурно сте чували, че след тежка вечер е добре да направите сауна или тренировка. Да, със сигурност не ви е до това, когато имате махмурлук, но идеята е да стимулирате тялото и то да започне да се поти. От медицинска гледна точка кожата е част от отделителната система на тялото и е много важен орган, когато става въпрос за пречистването.
Една от ползите на тялото при потене е, че по-лесно се отървава от токсините. Този процес, ако се провокира със спорт, то той ще ви помогне да бъдете по-здрави и устойчиви. След тренировката или сауна, ще видите, че махмурлукът е намалял или дори изчезнал, а вие се чувствате по-добре.
Намалява риска от разболяване
Учените са открили, че в потта ни има съединение дермицидин. Когато се потим, ние изхвърляме вирусите, а също така и помагаме на тялото си да стане по-силно. Нищо чудно, че хората, които тичат навън и се изпотяват през зимата, не се разболяват, както повечето хора си мислят, че ще стане.
Повишено калорийно изгаряне
Когато работите или спортувате в по-топла среда, то вие се потите повече и изгаряте повече калории. Тялото изразходва и повече енергия в по-топла среда, отколкото ако тренирате на хладно.
Разбира се, лятото не тренирайте, когато навън е горещо или пък ако сте в зала, то това е добре да бъде с нормална температура и да има добро проветряване, за да не се стигне до топлинен удар или прегряване.
Намалява хормоните и стреса
Когато спортуваме и се потим, това ни помага да се отпуснем и да намалим хормоните и стреса. В сауната се постига същият ефект. Потенето стимулира производството на хормона на щастието. Това понижава нивото на стреса и тревожността.
