Самоувереността може да се дефинира като вяра в собствените способности. Самочувствието увеличава шансовете за успех, докато ниската самоувереност пречи на това. Ето няколко признака, които показват, че ви липсва самочувствие и увереност в себе си:
1. Проверявате телефона си, докато сте с други хора
Чувствате се некомфортно по време на общуване с други хора, нямате почти никакви близки сред тях. Вместо да се социализирате, проверявате непрекъснато телефона си и това ви кара да не се чувствате сами.
Съвет: Повтаряйте на себе си „Някой ме обича. Аз се обичам“.
2. Оттегляте се по време на спор, за да не дразните опонента си
Забелязвате, че често се оттегляте от разговор, в който има различни мнения, за да избегнете конфликт. Нямате смелост да изразявате мнението си.
Съвет: Повтаряйте си „Моето мнение има значение.“
3. Никога не излизате от къщи без грим и прическа
Имате фалшиво чувство на самоувереност, ако смятате, че не може да излизате навън без грим и прическа. Вместо да работите върху собствената си увереност, вие се съсредоточавате във външните фактори.
Съвет: Повтаряйте си всеки ден „Красива съм“.
4. Приемате конструктивната критика прекалено лично
Затваряте се в банята и плачете, ако колега ви критикува във връзка с изпълнение на някоя задача в работата, ядосвате се на приятели, ако критикуват избора ви. Вместо да приемете критиката като обективно мнение, вие реагирате емоционално.
Съвет: Бройте до 3 преди да отвърнете на критиката.
5. Страхувате се да изразите мнение по време на разговор
Не изразявате мнение спонтанно по време на разговор, а го обмисляте няколко секунди. Усещате, че се запъвате и се притеснявате, че ще ви противоречат.
Съвет: Дишайте спокойно, ако се колебаете дали да изкажете мнение и говорете смело, независимо дали мнението ви ще се приеме от другите.
6. Усещате нерешителност по средата на прости решения
Вземате просто решение и изведнъж променяте мнението си, като например какво ще правите с приятели или какво ще вечеряте. Вземате ново решение, което пак променяте и така отново и отново.
Съвет: Кажете си гласно „Уверен съм и напълно контролирам живота си.“
7. Трудно приемате искрени комплименти
Замисляте се и се съмнявате, когато някой ви прави искрен комплимент, вместо да го приемете и да благодарите.
Съвет: Повтаряйте си „Изглеждам прекрасно. Имам толкова много хубави качества.“
8. Бързо се предавате
Отказвате се от целите и мечтите си още преди да сте започнали да ги следвате. Не вярвате в успехите си, затова бързо се отказвате.
Съвет: Повтаряйте си: “Ще преследвам успех, а не провал“.
9. Сравнявате се с други хора
Прекалено много следите хора, които са по-успешни от вас, а това ви кара да гледате на своя живот като на провал. По-добре се фокусирайте върху себе си и вашия път.
Съвет: Повтаряйте си: „Аз съм си АЗ, имам свой път, който следвам.“
10. Вървите отпуснато
Вървите с отпусната стойка, не сте изправени. Отпуснатата фигура изпраща послание на другите, че не се харесвате.
Съвет: Всеки ден посветете няколко минути на стойката си. Застанете пред огледалото, изправете си и кажете, че се харесвате."
