Факт е, че водата е най-здравословната напитка. Но освен нея има още няколко напитки, от които може да извлечете куп ползи за здравето си. Ето кои са те.
1. Сок от нар
Нарът е постоянно възхваляван заради мощните антиоксиданти, които влизат в състава му. Сокът от него може да помогне за предотвратяване на възпаления, сърдечни заболявания и рак. Но в случая е важно да заложите на продукт, за който сте сигурни, че е 100% натурален.
2. Нискомаслено мляко
Нискомасленото и обезмасленото мляко също може да ви набави протеини и други основни микроелементи. Именно тези млечни продукти са най-добрият избор, защото съдържат много по-малко количество наситени мазнини от пълномасленото мляко.
3. Зелен чай
Зеленият чай е чудесен заместител на кафето. Консумацията му ще ви зареди не само с енергия, но и чрез нея ще набавите на тялото си необходимите антиоксиданти.
4. Портокалов сок
Чаша прясно изцеден портокалов сок, консумиран ежедневно, носи куп ползи за здравето ви. Ако го консумирате в сезона на алергиите, ще минете по-леко през този период, в случай че сте алергични. Това се дължи на съдържанието на витамин С, както и на кверцетина, съдържащи се в него.
5. Сок от цвекло
Цвеклото има способността да понижава кръвното ви налягане. Консумацията на сок от него ще ви направи по-енергични. Освен това ще увеличи притока на кръв към мозъка ви, а това забавя прогресията на деменцията.
Напитката е чудесно средство за пречистване на черния дроб заради нулевото съдържание на наситени мазнини и високите количества магнезий, калций и желязо в състава си.
6. Растително мляко с какао
Да, какаото също намира място в този списък. То е от полза най-вече на дамите за справяне с менструалните болки заради високото съдържание на магнезий в състава си. Но в случая е важно да използвате сурово какао. Разтворете го в бадемово мляко. Подсладете с мед или с малко кленов сироп.
7. Сок от зеле
Зелето изобилства от витамини и минерали, които са от полза за здравето на костите и червата.
Консумацията на сок от него е отличен начин да си набавите всички тези вещества.
8. Лимонов сок
Да, правилно прочетохте. Не лимонада, а лимонов сок. Той е полезен за прочистване на черния дроб, за стимулиране на производството на жлъчка и за подпомагане на храносмилането. А съдържащият се в него витамин С ще ви помогне да подсилите имунната си система.
Най-добре е да започвате деня си със сока от половин лимон, разтворен в чаша хладка вода.
9. Чай от джинджифил
Джинджифилът е отличен лек за всички коремни проблеми. Той облекчава гаденето, свързано с бременността и улеснява храносмилането.
Може да си приготвите чай от него като накиснете едно или две тънки резенчета пресен корен в чаша гореща вода. Добавете лъжица мед, за да туширате пикантния вкус на джинджифила.
10. Сок от червена боровинка
Сокът от червена боровинка помага за предотвратяване на уринарни инфекции. Според проучване неговата ефективност срещу инфекции и бактерии се проявява в рамките на 8 часа след консумацията му.
Но в случая е важно сокът да е без съдържание на захар.
Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията с лекар или със специалист по здравословно хранене!
