Вероятно всеки човек е изпитвал остро чувство на глад. Невъзможно е да го задоволите, дори и да ядете достатъчно храна.
Въпреки това, не бързайте да посетите лекарския кабинет. Факт е, че част от познатите храни могат да провокират неукротим апетит.
Нека да разгледаме подробния им списък.
1. Нискомаслено кисело мляко
Насищане дава само храната, която трябва да дъвчете дълго време. Киселото мляко, което се поглъща за секунда, едва ли има такива свойства. То може да съдържа различни подсладители, които ще вдигнат нивото на кръвната захар.
Липсата на мазнини в киселото мляко прави невъзможно постигането на ситост. По-добре е да изберете мазен продукт без добавена захар.
2. Плодови смутита
Приготвеното смути без добавяне на зеленчуци и протеини, получавате обикновена фруктоза. Чаша такава напитка определено няма да ви засити.
Какво мога да ям, когато съм на диета – не пропускайте тези 5 храни
3. Яйчен белтък
Отказали сте се от жълтъка, защото сте на диета? Тогава такава закуска няма да ви засити. Яйчните жълтъци съдържат аминокиселини, които са в основата на изграждането на телесните клетки.
Изследователите са доказали, че целите яйца не са вредни за здравето, а напротив, подобряват общото благосъстояние и засищат за дълго време.
4. Сухи закуски
Те съдържат различни изкуствени подсладители. Това важи особено за продукти с етикет „ниско съдържание на захар“.
Такива компоненти влияят негативно на кръвната захар, така че храната няма да ви позволи да получите достатъчно.
Правилното хранене при депресия
5. Кроасани
Много хора харесват тънките и нежни кроасани, които са перфектната гарнитура към чаша кафе. Но и с тях ще огладнеете много бързо.
Кроасанът съдържа много мазнини и бяло брашно в състава си, но има много малко полезни вещества.
6. Солени закуски
Крекерите и гевреците имат много натрий, но им липсват протеини и фибри. Такава закуска е изключително въглехидратна, което ще доведе до рязко повишаване на захарта в тялото.
7. Пържени картофки
Пържените и осолени картофи няма да ви нахранят. Този продукт съдържа много сол и мазнини. Това значи, че консумацията му ще навреди на вашето здраве.
Махнете от масата си тези 5 храни, когато сте на диета за отслабване
8. Бял ориз
Традиционният бял ориз рязко повишава съдържанието на захар в кръвта, което след това бързо пада. Ако искате да се отървете от преяждането, изберете кафяв ориз. Засища тялото, така че определено няма да посегнете към друга порция лека закуска.
9. Бял хляб
В този продукт няма хранителни вещества или фибри. Затова трябва да направите избор в полза на пълнозърнест хляб. Това не само ще бъде от полза за тялото, но и ще ви позволи да забравите за глада за дълго време.
10. Консервирана супа
Тези храни са с много натрий. Компонентът води до пристрастяване, което ще доведе до преяждане. Не трябва да купувате супи в магазините, тъй като е по-добре да ги приготвите сами!
