Започнете и завършете деня си с чай от джинджифил и ще видите как тялото ви ще се прероди
Чаят от джинджифил е не само освежаваща напитка, но и „чай, който засилва метаболизма и топи килограмите“ благодарение на мощните си диуретични и термогенни свойства. Засилва метаболизма и насърчава тялото да използва повече енергия.
Джинджифилът също е чудесен за облекчаване на стомашно-чревни заболявания като гадене и повръщане.
Вижте още: Лекар: По колко часа трябва да спим през нощта, за да сме здрави
За отслабване можете да пиете чай от джинджифил самостоятелно или да го комбинирате с лимон, канела, куркума или индийско орехче.
За да отслабнете с помощта на чай от джинджифил, трябва да го пиете поне три пъти на ден. Например, много жени го пият със закуска, за да започнат деня, чувствайки се бодри и енергизирани, на обяд, за да намалят желанието за сладко, и вечер с лека закуска като част от релаксиращ ритуал преди лягане.
В същото време избягвайте сладкиши (като торти и бисквити), преработени храни (като газирани напитки и плодови сокове), мазни храни (пица, пържени храни), както и готови ястия и бързо хранене.
От друга страна, увеличете приема на зеленчуци, плодове, постно месо, яйца и млечни продукти. Тези храни осигуряват необходимите хранителни вещества без излишни калории, което ги прави отличен съюзник в отслабването и поддържането на здравето.
Включете здравословни мазнини в диетата си, като тези от ядки и семена (фъстъци, орехи, лешници, семена от чиа, ленено семе, тиква), риба (сьомга, риба тон, сардини) и храни като зехтин и авокадо.
В допълнение към диетата е важно да спортувате редовно, като ходене, колоездене, бягане или плуване, поне 30 до 60 минути, три пъти седмично. Не става дума само за отслабване, а за здраве: здрави и във форма – ще се чувствате по-добре и ще имате значително по-добро качество на живот.
5 прости рецепти за чай от джинджифил :
1. Основна рецепта за чай от джинджифил
Идеална за всеки момент от деня, тази проста рецепта се приготвя бързо и лесно и е идеална за всеки, който иска да въведе здравословни навици в ежедневието си.
Съставки:
2 см пресен джинджифил на 200 мл вода или 1 супена лъжица смлян джинджифил на 1 литър вода.
Приготвяне:
Поставете съставките в тенджера и гответе за около 8 до 10 минути. Свалете от огъня, покрийте и оставете да изстине. Прецедете и изпийте.
Начин на приемане: Пийте чая три пъти на ден. Освен това спазвайте диета с ниско съдържание на мазнини и захар и спортувайте редовно.
2. Джинджифил с канела
Чаят от джинджифил и канела допълнително насърчава изгарянето на мазнини и намалява апетита, тъй като канелата съдържа фибри, които повишават чувството за ситост. В допълнение, канелата помага за регулиране на нивата на кръвната захар и понижава нивата на холестерола.
Вижте още: Лекар: По колко часа трябва да спим през нощта, за да сме здрави
Приготвяне:
Добавете супена лъжица канела към чая от джинджифил и гответе на среден огън за 8 до 10 минути.
3. Джинджифил с куркума
Куркумата е известна като мощна противовъзпалителна и антиоксидантна съставка. Помага за укрепване на имунната система, хормоните и кръвообращението.
Приготвяне:
Сварете 2 см джинджифил в 500 мл вода. След като заври, отстранете от огъня и добавете 2 супени лъжици куркума. Покрийте и оставете да престои 10 минути, прецедете и изпийте.
4. Джинджифил със сок от ананас
Тази освежаваща напитка е чудесна за по-топлите дни, а освен това подобрява храносмилането, тъй като ананасът съдържа бромелаин, ензим, който помага за разграждането на протеините.
Приготвяне:
Нарежете ананаса и добавете две парчета джинджифил. Всичко се пасира, сервира се студено, без да се пасира и без да се добавя захар. По желание се добавя листенце мента.
5. Джинджифилова лимонада
Джинджифиловата лимонада е идеална за освежаване, но и за тези, които искат да ускорят изгарянето на мазнините по естествен начин. Комбинацията от джинджифил и лимон спомага за детоксикацията на тялото и осигурява енергия за ежедневните дейности. Отличен вариант е лимонадата с джинджифил, която също помага при отслабване.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
