Изяждането на 1 среден резен диня от приблизително 200 г дневно в продължение на 6 последователни седмици представлява добър метод да се нормализира кръвното налягане. Това е много добро допълнение към ползването на лекарства, препоръчани от кардиолога.
Д-р Татяна Занин обяснява защо е така. Главните вещества в динята, допринасящи за тази полза, са калий, L-цитрулин и магнезий, които са полезни не само при високо, но и при ниско кръвно. Ала динята е богата и на витамините А, също от групата В, на фосфор, калций и ликопен, които са превъзходни за пречистване и подхранване на организма.
Количество, необходимо за понижаване на налягането
За нормализиране на кръвното налягане от динята е важно да се консумира поне 1 чаша от 200 мл сок от диня дневно. А и в допълнение към основната червена пулпа на динята, светлозелената част, която формира вътрешността на кората, също изобилства с хранителни вещества и е добре да се използва винаги при възможност. Ако желаете повече вкус, можете да добавите лимон или портокал, например. Може да разбиете пулпата в блендер както без семките, така и заедно с тях, защото не са вредни. Но динята може да се използва като природно лекарство и в други случаи.
Впечатляващи ползи от семена от диня
Предотвратява задържането на течности
В динята има голямо количество вода и затова проявява диуретичен ефект - помага за елиминирането на излишната течност от тялото чрез урината.
Хидратира организма
Динята помага за поддържане на тялото хидратирано, тъй като около 92% от състава й е вода, което я прави добър вариант за по-топлите дни.
Предотвратява камъни в бъбреците
Динята е плод със защитни свойства срещу бъбречни заболявания и помага за поддържане на урината чиста поради своите диуретични свойства. В допълнение, съдържа стероиди и алкани като основни съставки на пулпата, които помагат за предотвратяване на камъни в бъбреците.
Предпазва кожата от слънцето
Благодарение състава си, богат на каротеноиди от типа на ликопена, динята е чудесен вариант за предпазване на кожата от увреждане, причинено от слънчевите лъчи.
Подобрява чревния транзит
В състава на динята има вода и фибри, които увеличават обема на изпражненията и допринасят за по-добър чревен транзит.
Благоприятства загубата на тегло
Динята има малко калории и малко количество фибри, така че в комбинация с балансирана и здравословна диета може да помогне при загуба на тегло.
Заздравява косата и кожата
Динята допринася за по-здрава кожа и коса чрез наличието в състава й на витамините А, С и каротина ликопен. Витаминът С участва в синтезирането на колаген, витамин А регенерира клетките, а ликопенът спомага за защита на кожата против увреждане от слънцето. Зелената и бяла вътрешна част, близо до кората, също е богата на хранителни вещества и би трябвало да се консумира винаги, когато е възможно.
Защо трябва да ядете диня редовно, особено през лятото ?
Подобрява представянето при физическа активност
Цитрулинът е аминокиселина, която се намира в динята и може да подобри представянето по време на физическа дейност. В допълнение, динята съдържа магнезий и калий - минерали, предотвратяващи мускулна слабост.
Предпазва сърцето
Ликопенът в динята оказва антиокислително и противовъзпалително действие, пречи за окисляване на LDL-холестерола, служи като бариера за образуването на атеросклеротични плаки, помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, като инфаркт или инсулт. Ликопенът още повишава концентрацията на „добрия“ HDL-холестерол и така укрепява здравето на сърцето.
Предотвратява рак
Динята съдържа каротеноиди, затова спомага за предотвратяването на определени видове рак, като колоректален и рак на простатата. В допълнение, този плод също съдържа кукурбитацин Е - съединение, което според научни изследвания може да инхибира растежа на туморните клетки, като отстранява нездравите клетки от човешкия организъм.
Внимание! Статията дава само информация, но не и медицинско указание. Обръщайте се за съвет към медик-специалист!
