Високото кръвно налягане е един от най-честите здравословни проблеми не само в кардиологията, но и сред всички заболявания. Това състояние е свързано с много рискове и усложнения и пряко засяга качеството на живот на човека. Въпреки големия брой различни лекарства, създадени за лечение на артериална хипертония, доста често можете да се борите с нея у дома с помощта на народни средства.
Какво е високо кръвно налягане?
Терминът високо кръвно налягане се отнася до хронично повишаване на кръвното налягане. За норма се счита 90/60 mmHg до 120/80 mmHg
Стойности до 139/89 mmHg принадлежат към прехипертония и над 140/90 mmHg – се считат за артериална хипертония. Тези промени могат да бъдат независимо заболяване или симптом на други патологии.
При събуждане с високо кръвно - ето какви са причините
Кой е изложен на риск?
Хипертонията е свързана с много патологии, външни влияния и вътрешни промени в тялото. Най-често се среща при хора със следните рискови фактори:
· Възраст над 65 години.
· Наднормено тегло или затлъстяване.
· Ниска физическа активност, заседнал начин на живот.
· Прекомерна консумация на алкохолни напитки, пушене.
· Злоупотреба с кафе.
· Висок емоционален стрес, хроничен стрес и нарушения на съня.
· Неспазване на графика за работа и почивка.
· Наследствена склонност към високо кръвно налягане.
· Небалансирана диета, липса на плодове и зеленчуци в диетата, прекомерна консумация на готварска сол.
· Колебания в хормоналните нива по време на бременност, приемане на хормонални контрацептиви, ранен преход към менопауза.
· Ендокринни заболявания: захарен диабет, хипертиреоидизъм и др.
Какъв алкохол може да се пие при високо кръвно
Бабини рецепти за високо кръвно налягане
Важно! Народните средства трябва да се използват само след консултация с лекар и съгласуване с него. Повечето от изброените по-долу билки и растения имат изразени биологични ефекти и неправилната им и прекомерна употреба може да доведе до влошаване на състоянието. Освен това не всички народни средства са приложими за определени патологии и имат противопоказания. При тежка артериална хипертония и висок риск от усложнения традиционната медицина не може да бъде единственият компонент на лечението.
Чесън
Чесънът отдавна се използва за различни сърдечно-съдови заболявания. Смята се, че увеличава производството на азотен оксид, което води до релаксация на гладката мускулатура, вазодилатация и понижаване на кръвното налягане. Основната активна съставка в него е алицинът.
Хората често използват комбинация от чесън с лимон и мед. За приготвянето на продукта са ви необходими 5 скилидки чесън, половин чаша мед и цял лимон, настърган заедно с кората. Получената смес трябва да престои на тъмно място 7 дни, след което може да се използва 3 пъти дневно по 1 ч.л.
Целина
Сокът от целина, смесен с мед в съотношение 1:1, приеман три пъти на ден, намалява кръвното налягане при хипертония. Може да се използва активно и при артериална хипертония по време на бременност и менопауза.
Зелен чай
Умереното количество чай има положителен ефект върху общото състояние и може да понижи кръвното налягане на фона на хипертония. Чайовете, съдържащи хибискус, също имат антихипертензивни свойства.
Черен шоколад и какао
Малки количества черен шоколад и какао могат да намалят кръвното налягане в краткосрочен план. Това свойство на тези продукти се обяснява с съдържащите се в тях растителни съединения – флавоноиди.
Рибено масло
Рибеното масло има много полезни свойства поради високото си съдържание на омега-3 мастни киселини. Установено е, че освен всичко друго, той е в състояние леко да намали кръвното налягане при артериална хипертония.
Ленено семе
Лененото семе и неговото масло са богати на α-линоленова киселина, есенциална мастна киселина, която е полезна при сърдечни заболявания и помага в борбата със съдовата атеросклероза, намалявайки нивата на холестерола в кръвта. Всичко това помага за леко понижаване на кръвното налягане и предотвратяване на развитието на артериална хипертония в бъдеще.
