В нашето модерно и дигитализирано съвремие все повече от професиите изискват ежедневното използване на компютър или друга техника. Освен това в свободното си време много от нас посягат към телефоните, таблетите или лаптопите. А с това е неизбежно и използването на ръцете ни за писане. Има длъжности, които изискват ежедневно набиране на дълги текстове или въвеждане на бази данни. Много е възможно в края на работния ден да изпитвате болка в ръцете, но да не осъзнавате нейния причинител.
Ръцете ни определено страдат, когато прекарваме дълги часове писане на компютъра особено ако го правим твърде бързо.
По какъв начин писането на компютър влияе върху ръцете ни?
Когато сме застанали пред компютъра, ръцете ни не са в правилно положение, а когато започнем да пишем, то става още по-зле. Китките се стягат, раменете или мускулите около врата ни могат да се схванат, а това да повлияе негативно на ръцете ни по цялата им дължина от раменете до пръстите. Възможно е да се появи и неприятна болка, която в никакъв случай не бива да се неглижира.
Вреди ли ви мобилният телефон и как да се предпазите?
Според проведени проучвания, средната скорост на писане е между 37 и 44 думи в минута. Ако длъжността ни е свързана с писане по цял ден, за 8-часов работен ден се изписват около 20 хиляди думи. Така казано вече със сигурност ви се струва сериозно. Ръцете, нервните окончания и костиците се натоварват, както и връзките и сухожилията.
И във връзка с горното проучване, според статистика на Университета Корнел, около 80% от хората, чиято работа е свързана с ежедневно набиране на текстове на компютър или дълги часове писане, се оплакват от дискомфорт и болка в мускулите, сухожилията и ставите на ръцете.
Вредни ли са мобилните телефони? Митове и истини
Вероятно голяма част от вас не осъзнават сериозността на дългите часове писане, защото не усещате физически натиск, няма наранявания и т.н. Но негативните ефекти от това се натрупват и се появяват впоследствие като един сериозен проблем. Възможни последици са хроничните болки, синдром на карпалния тунел, възможно е ръцете ви да ви предават по-лесно и да се наложи операция поради разпространение на болката и т.н.
Опитайте се винаги при писане да сте заели правилна стойка, а при поява на болка я коригирайте. Главата и гръбнакът ви трябва да са прави, ръцете и лактите - опрени в една равнина, за да не се отпускат. Взимайте си нужните почивки и раздвижвайте и масажирайте ръцете си през това време.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
