Здравето и доброто състояние на дебелото черво са също толкова важни, но често биват неглижирани. Органът се грижи за усвояването на водата, солта, витамините и полезните вещества от продуктите, които консумираме, участва в разграждането на храната и изхвърля голяма част от токсините в организма. Ако то не функционира правилно, е възможно храната ни да не се смила пълноценно.
Средно човек задържа около 10 кг токсини в дебелото черво, което възпрепятства усвояването на храната и изхвърлянето на излишната. Но ние можем да спомогнем този процес да се осъществява по-ефективно, като приемаме някои натурални средства в помощ на дебелото черво. Ето и кои са те:
Чести СИМПТОМИ, които АЛАРМИРАТ за проблем с дебелото черво
Алкална вода
За по-бързото изхвърляне на токсините от тялото е важно да консумираме и достатъчно вода ежедневно. Препоръчително е това да са пое 10-12 чаши дневно. Специалистите съветват да се набляга на алкалната вода, която възстановява нивата на киселинност в дебелото черво и спомага за по-бързото елиминиране на токсичните вещества.
За да се снабдите с алкална вода, в 4 л филтрирана вода добавете пресен сок от един лимон, супена лъжица сода бикарбонат и щипка морска сол.
Ленено семе
Лененото семе е богато на полезните омега-3 мастни киселини, както и на фибри, които са сред най-добрите помощници за прочистване на тялото и изхвърляне на излишната храна от него. Дори не е нужно да го хапвате самостоятелно - може да прибавяте по супена лъжица ленено семе в безкрайно много рецепти - в десерти, зърнени закуски, смутита, в млякото и т.н.
Лесна смес, която чисти задръстеното дебело черво
Лимонов сок
Не случайно се препоръчва сутрин на празен стомах да се приема чаша вода с лимон. Лимоновата и аскорбиновата киселина в плода са особено полезни и ефективни за прочистване не само на дебелото черво, но и на храносмилателния тракт като цяло. Към чаша вода на стайна температура прибавете около 2 чаени лъжички пресен лимонов сок и пийте всяка сутрин.
Сок от сушени сливи
Може до момента да не сте били наясно с действията му, но сокът от сушени сливи също е натурално средство за изчистване на дебелото черво и дори заема челни позиции сред най-добрите продукти за целта.
Измийте добре сушените сливи, премахнете костилките им и ги оставете в студена вода за 12 часа. След това прецедете течността и добавете прецедената течност отново при плодовете. Поставете на котлона и варете, докато сливите не омекнат. Оставете да се охлади и консумирайте около 230 мл от сока два пъти дневно - сутрин и вечер при нужда.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
