Чушките са сред най-полезните и вкусни зеленчуци. Позволяват да ги похапваме сурови или сготвени на апетитно ястие. Както и да ги консумирате, то може да сте сигурни, че сте заложили на правилния зеленчук.
Днес ще посочим 5 причини, заради които си струва да включвате чушки в ежедневното си меню.
Ето какви са те:
Дефицит на желязо
Ако в организма ви има дефицит на желязо, не се колебайте да включвате чушки в ежедневното си меню. В тях има щедро количество желязо и витамин С. Хората, страдащи от дефицит на желязо, обикновено се чувстват изморени. За да предотвратите тези проблеми, яжте редовно чушки и опитайте да ги комбинирате с месо или спанак.
За какво е толкова полезна водата от коприва? Всеки трябва да знае това!
Проблеми с кожата
Знаете ли, че витамин С играе важна роля в производството на колаген. Именно колагенът прави кожата да изглежда млада, здрава и красива. Ако не приемате достатъчно количество витамин С, кожата ви може да изглежда по-суха и да имате твърде много бръчки.
Разширени вени
В чушките се съдържа капсаицин. Става въпрос за активен компонент, който има антиоксидантни, антимутагенни, антикарцерогенни и имуносупресивни свойства. Именно този компонент помага за предотвратяване образуването на разширени вени. Разбира се, има се предвид редовната консумация на чушки.
Слаби кости
В чушките се съдържа щедро количество манган. Този елемент играе важна роля, когато става въпрос за състоянието на костите ни.
Проблемно храносмилане
В чушките се съдържат много диетични фибри. Те способстват за поддържане здравето на червата, както и помагат да се справим с някои чревни разтройства. Чушките помагат и за загубата на излишни килограми.
Консумирайте редовно чушки и сами ще се убедите в техните полезни свойства.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене.
