Много хора се сблъскват със забавяне на обмена на вещества, заради което впоследствие не успяват да отслабнат. Това е породено от разнообразни причини.
Най-често метаболизмът се забавя при достигане на определена възраст. Не забравяйте за начина на живот.
Също така сред причините могат да бъдат идентифицирани и неизпълнението на дневната норма за течности и строги диети.
С нужния подход към храната можете да неутрализирате ефекта на тези фактори, като ускорите метаболизма си.
Какви храни да ядем?
1. Люти чушки
Ако харесвате пикантния вкус на чили и лют пипер, тогава е време да се поглезите с пикантни ястия. Пиперът помага за изгарянето на телесните мазнини и влияе върху метаболизма. Яжте редовно люти чушки.
2. Зеле
Удивителен е фактът, че всеки вид зеле, който ви е на разположение, ще помогне за ускоряване на метаболизма. С помощта на броколи можете да се отървете от подпухналостта, брюкселското зеле ще помогне за прочистването на черния дроб, а бялото зеле ще пречисти кръвта от мазнини.
Освен това, всеки вид зеле има ниски калорични стойности, така че може да го включите в менюто си без никакъв страх.
3. Аспержи
Хубаво е да се поглезите с този изискан продукт, тъй като той е един от най-добрите варианти за засилване на метаболизма и сваляне на килограми.
Експертите смятат, че аспержите имат неоспоримо предимство: бързо почистват тялото от токсични вещества.
4. Краставици
Има много диети, базирани на този прекрасен продукт. Краставиците отдавна се смятат за храна, която има отрицателни калории, защото са почти изцяло вода.
Въпреки това, благодарение на фибрите и витамините, те се превръщат в отличен вариант за ускоряване на метаболизма без риск за здравето.
5. Чай и вода
Течността играе важна роля в човешкия живот. Ако пиете недостатъчно вода, вашето здраве, външен вид и фигура ще се влошат. Нужно е да пиете вода на порции през целия ден, "усвояване" на нормата от 2 литра до 18-19 часа.
Ако пиете вода вечер и през нощта, течността ще се складира във вашето тяло.
Диетолозите са на мнение, че 3-4 чаши чай ще ускорят вашия метаболизъм. Също така, необходимо е да го пиете преди вечерта, в противен случай има голям риск от нарушаване на съня.
