Дори и да се храните здравословно в тялото ви може да има натрупани токсини. Ендокринологът и диетолог Алена Барредо посочва пет храни, които ще ви помогнат да се справите с натрупаните токсини от зимата. Негативните последиците от токсините се проявяват във външния вид, но здравето на човека също се влошава.
Поне веднъж в седмицата трябва да си правите детокс ден, за да се отървете от токсините и да се чувствате по-здрави и свежи с всеки изминал ден. Ето и храните, които ще ви помогнат за тази цел.
Цвекло
На много места и в диети се споменава, че цвеклото е изключително полезно за черния дроб. То му помага да се отърве от токсините и да пречисти кръвта, като и зарежда организма с енергия. Цвеклото, тиквата и морковите са чудесни детоксикатори особено през зимните месеци. Тогава се предлагат в изобилие на пазара и са леснодостъпни.
Редовната консумация на цвекло доставя на организма вещества като фолат, манган, калий и фибри. Всички те са полезни за справяне на организма с умората, подобряване на кръвния поток и неутрализиране на тежките метали и токсини в тялото.
Зеленолистни зеленчуци
Това са зеле, рукола, глухарче. Те се използват широко в народната медицина при проблеми с черния дроб и камъни в жлъчката. Съдържат високи нива на фибри, магнезий и вода. Именно това ги прави подходящи за детокс диета, с която да прочистите организма си. Хубаво е да присъстват ежедневно на масата ви.
Целина
Тя има широк минерален състав. Помага за засилване на устойчивостта на организма към вредни добавки и консерванти от други храни. Засища, а можете да я добавите към различни ястия, тъй като лесно се приготвя.
Копър
Той е се използва за облекчаване на симптомите на преяждане в много източни култури. Растението има успокояващ ефект върху храносмилателната система, но е богато на фибри и витамин С. Те имат антибактериални свойства. Може да се използва като подправка под формата чай. Има и етерично масло от копър, което се използва при колики и стомашни проблеми.
Детокс на белите дробове с естествени средства
Чиа
Тя е чудесен източник на фибри. Една супена лъжица от семената съдържат 5 грама фибри. Това означава, че само няколко супени лъжици от семената ще ви доставят нужното количество фибри. Те са полезни и за функцията на червата, тъй като помагат на храната да се движи свободно и улесняват изхождането.
Също така те осигуряват ситост на стомаха и намаляват холестерола. С тях успешно можете да отслабнете. Преди обаче да ги използвате, то трябва да накиснете семената във вода.
