Ако преяждате, пиете газирани напитки или пиете алкохол, киселините могат да бъдат естествен резултат от дразнене на стените на стомаха. Но ако киселият вкус в устата ви придружава през целия ден, засилва се сутрин или вечер, ако киселините се появяват често, болката в корема е тревожен сигнал.
Ако тези симптоми са придружени от усещане за парене в гърдите и гърлото и кисело оригване, лекарят най-вероятно ще диагностицира ГЕРБ или гастроезофагеална рефлуксна болест. В този случай първата и най-важна препоръка е да промените хранителните си навици.
Ето списък с продукти, които само ще влоши симптомите на ГЕРБ и дори може да провокира дискомфорт при здрави хора.
6-те най-вредни и 6-те най-полезни храни за стомаха
Пържени картофи, месо или всякакви други продукти. Колкото по-мазна е храната и колкото повече масло съдържа, толкова по-трудно ще се смила. Това означава, че стомахът трябва да използва много киселина, за да го разгради.
Портокали, мандарини, лимони. Цитрусовите плодове са богати на калий, витамин С и фибри и като цяло са полезни за вашето здраве. Въпреки това, те могат да бъдат опасни за хора с ГЕРБ, защото причиняват киселини и усещане за парене в гърдите.
Шоколад. Този деликатес съдържа съединение метилксантин, което може да намали налягането в LES (долния храносмилателен сфинктер). Това означава, че е по-вероятно киселината да попадне в хранопровода.
Газирани напитки. Поради съдържащия се в напитката газ, човек може да почувства подуване на корема и усещане за парене.
Кафе. За любителите на кафето това може да бъде изключително неприятно, но, уви, любимата ви напитка също ще трябва да бъде ограничена. Кофеинът може да предизвика всички симптоми на ГЕРБ.
Алкохол. Алкохолът обикновено е вреден за стомашно-чревния тракт и здравето, но може да бъде много трудно за хората с киселини, особено ако пият много.
Ако искате здрав стомах – това са задължителните храни
Пипер и люти сосове. Такава храна лесно дразни лигавицата на стомаха и се усеща, че вътре гори огън. Ето защо, ако имате проблеми със стомашно-чревния тракт, трябва да избягвате острите храни или да ги консумирате в много умерени количества.
Чипс и други закуски. Това са ултра преработени храни, които са пълни с консерванти, сол, подобрители на вкуса и други вредни добавки.
Домати. Изглежда като полезен продукт, но може да стане и виновникът за вашето страдание. Доматите съдържат ябълчена и лимонена киселина, които дразнят стомаха.
Ментов чай. Тази напитка може да помогне на червата, така че е добре да се пие след хранене. За чувствителен стомах обаче ментовият чай няма да е подходящ, тъй като може да влоши киселинния рефлукс.
Сок. Точно както цитрусовите плодове и доматите, соковете могат да увеличат производството на киселина. Трябва да се откажете от портокал, домат и грейпфрут.
Пица. Колкото и вкусна да е, пицата може да представлява тройна заплаха за ГЕРБ поради киселия си доматен сос, мазни месни гарнитури и солена коричка. Така че е по-добре да го приготвите у дома, определено ще има повече ползи.
Важно: не е нужно напълно да се отказвате от кафето, шоколада и доматите. Тези продукти могат да осигурят много ползи. Основното е да не ги ядете всеки ден и да контролирате порциите си.
