Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

ВКУСЕН огретен с броколи и кайма: Научете тайната

14 август 2023, 17:08 часа

Лятото е време за приготвяне на леки рецепти, които да комбинирате с любимата напитка. Огретенът с броколи става много лесно и бързо - подходящ е за обяд и за вечеря. Всички съставки са полезни, така че заедно правят перфектната комбинация.

Необходими продукти:

  • 400 г броколи
  • 1 глава лук
  • 250 г кайма
  • 3 яйца
  • 1 ч.ч. прясно мляко
  • 100 г кашкавал
  • 1 ч.л. соев сос
  • 5 с.л. олио
  • кимион
  • червен пипер
  • черен пипер
  • сол

Здравословна салата от КИНОА, подходяща за вашата диета

Начин на приготвяне:

Първа стъпка от рецептата е да попарите розичките броколи във вряща подсолена вода.

Нарязвате лука и го запържвате. Добавете и каймата, като запържите и бъркате, докато стане на трохи. Подправя се със сол, черен пипер, червен пипер, кимион и соев сос.

Прехвърляте каймата и броколите в подходяща тава. Ястието се разбърква и се залива със смес от разбитите яйца и прясното мляко.

Пече се в загрята на 200 градуса фурна до готовност. След това се поръсва с настърган кашкавал и се запича до готовност.

Приятен апетит!

 

Сашка Христова
Сашка Христова Отговорен редактор
Новините днес