Дали закуската е най-важното хранене за деня, от здравословна гледна точка, не е съвсем ясно. Много се спори на тази тема през последните няколко години.
Съществуват хора, които умишлено се опитват да я пропуснат и други, които смятат, че не изпитват потребност да похапнат след сън.
Истината е, че ако си направите някои от 3 –те закуски, които ще споделим с вас, ще промените завинаги мнението си за сутрешното хранене.
Освен, че ще имате много повече енергия, ще се чувствате и по-щастливи.
Ето ги 3 – те лесни и невероятно вкусни закуски, които си струва да опитате:
Омлет с яйце и овесени ядки
Да, това е една здравословна рецепта, предпочитана от хората, които водят здравословен начин на живот и изключително много държат на това да се чувстват еднакво добре отвън и отвътре.
Закуската се приготвя лесно и няма да ви отнеме почти никакво време направата й.
Ето и продуктите, които да си набавите:
• 2 яйца
• 40 грама овесени ядки фино смлени
• Сирене за гарниране
Разбийте яйцата и към тях прибавете фино смлените овесени ядки. Оставете сместа няколко минути, докато ядките се накиснат. Изпечете в тиган с незалепващо покритие и след това гарнирайте с 30 – 40 грама сирене. Похапнете с наслада и дайте на тялото си нужните му протеини, въглехидрати и полезни мазнини.
Пържени филийки с мед
Тази закуска не е от най-здравословните, но пък за сметка на това е изключително вкусна. Малките деца я обожават, а възрастните могат да похапнат цяла дузина топли и ароматни филийки, гарнирани с вкусен домашен мед.
Продукти, които ще са ви нужни за 2 порции:
• 4 филии, нарязани на половинки
• ½ ч.ч. прясно мляко
• 1 яйце
• 1 ванилия
• 1 щипка захар
• Мед за гарниране
Нарежете филийките на половинки. В купа разбийте прясното мляко, яйцето и добавете ванилията и захарта. Разбийте отново, докато кристалчетата захар не се разтопят.
3 закуски, с които ще отслабнете за нула време
Потопете всяка от филийките в сместа и след това изпържете в предварително загрята мазнина.
Гарнирайте с домашен мед, докато са още топли. Похапнете ги в компанията на ароматно мляко с канела!
Принцеси с кайма и кашкавал
Те са класика в жанра и си струва от време на време да ги приготвяте за сутрешно похапване.
Намажете с кайма количеството филийки, които смятате, че ще са достатъчни за закуската на вашето семейство. Поръсете ги с подправките, които най-много предпочитате. Малко, преди да ги извадите от фурната, поръсете с кашкавал и печете, докато не се разтопи.
Какво никога не трябва да ядем на закуска?
Преди да ги сервирате, поръсете с шарена сол и направете кана вкусен айран!
Да ви е сладко!
