Ако имате нужда да се ободрите и да повишите имунитета си през есента, тази рецепта за чай е идеалното решение. Той помага за възстановяване на силите и предпазва организма от вируси, казва ендокринологът Диляра Лебедева.
Най-добрият чай за имунитета
За да приготвите 500 мл от тази здравословна напитка, ще ви трябват следните съставки:
- пресен корен от джинджифил (3-4 см);
- кардамон - 2 шушулки;
- щипка канела;
- чаена лъжичка зелен чай;
- карамфил, мента (по желание);
- половин лимон или портокал на вкус;
Рецептата е изключително проста. Трябва да заври вода и след това да добавите всички съставки към нея. След това варете напитката за 3-4 минути на умерен огън. Това е всичко! Свалете съда от котлона, оставете чая да се охлади малко и се насладете на здравословна и вкусна напитка.
Чаят от този зеленчук топи мазнините в корема - той е тайната на французойките
За какво друго е полезен джинджифилът?
Коренът от джинджифил съдържа много полезни вещества. Съдържа минералите магнезий, фосфор, калций, желязо, цинк, калий, хром, манган, силиций, както и витамини А, В1, В2, В3, С, Е и К. Също така този корен е богат на аминокиселини като левцин , валин, изолевцин, треонин, лизин, метионин, фенилаланин и триптофан.
Той:
- предпазва тялото от вируси;
- помага по-бързо да се отървете от кашлицата ;
- помага за подобряване на качеството на съня;
- предпазва тялото от паразити;
- облекчаване хода на бременността;
- изгаря мазнините по корема;
- намалява нивата на кръвната захар;
Ако не искате да консумирате тази топла напитка с джинджифил, тогава този корен може да се яде - ползите определено няма да намалеят. Например, можете да дъвчете парче от корена, така че полезните компоненти да се абсорбират в устната лигавица и да предотвратят разпространението на инфекцията. Някои домакини добавят джинджифил към готовите ястия, за да им придадат необичаен вкус, допълва още експертът.
„През есента усещаме загуба на сила, апатия, ефективността намалява, искаме да спим и да се отпуснем повече. Причината е резки промени в температурата, студ, влошаване на здравето поради настинка. Именно през есента боледуваме най-често, затова е толкова важно да се храним пълноценно, да спазваме дневен режим, да бъдем физически активни и да даваме на тялото почивка, когато има нужда от нея. Плодовете, зеленчуците и здравословните напитки ще помогнат на имунната система да работи ефективно. Но чаят от джинджифил не трябва да се пренебрегва“, уверява лекарят.
„През есента умората и отчаянието настъпват много бързо и става все по-трудно да се възстановят енергийните нива. Споделям рецепта за здравословна напитка, която не само ще помогне на имунната система, но и ще възстанови енергията ви“, казва ендокринологът.
Още: Чаят от тази подправка е по-силен от аспирин - лекува главоболие и разрежда кръвта
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
