Консумацията на един плод сутрин на празен стомах сгъстява кръвта. Диетологът д-р Дарил Джофре предупреждаване, че яденето на банани сутрин има този ефект.
Банан за закуска - защо е вреден
Диетологът Джофр казва, че яденето на банани за закуска е лоша идея, тъй като може да увеличи вискозитета на кръвта.
Лекар разкри какво се случва с кръвта ви, когато пиете мляко
„Бананите имат особеност, поради която е по-добре ограничаването им в диетата на възрастните хора. Любителите на този плод може да имат повишен вискозитет на кръвта“, съобщава експертът.
Д-р Джофре отбелязва, че при ядене на банани на празен стомах човешкото тяло веднага получава много голяма доза въглехидрати, които повишават нивата на кръвната захар. Това допринася за прилив на енергия, който бързо се заменя с чувство на умора и глад поради факта, че нивото на захарта, достигнало връх, започна бързо да намалява.
Според диетолога, за да се избегнат подобни колебания в кръвната захар, бананите трябва да се консумират в комбинация със здравословни източници на мазнини.
Специалистът добавя, че друг недостатък на този пло е липсата на вода. Той подчерта, че тялото трябва да получава достатъчно течности - този фактор също влияе върху вискозитета на кръвта.
„Топлата вода, консумирана сутрин, помага за разреждане на кръвта и намаляване на концентрацията на токсини в кръвта“, каза лекарят.
Един средно голям банан съдържа 27 гр въглехидрати, така че плодът не се препоръчва за тези, които са на нисковъглехидратна диета.
Благодарение на фибрите, които съдържат, бананите регулират работата на червата. Но поради високите си нива на разтворими фибри и естествени захарни алкохоли, бананите могат да причинят газове и подуване на корема при някои хора.
Ако ядете банани всеки ден и повече от един, можете да получите „предозиране“ на калий. Хората с високи нива на калий или страдащите от бъбречни заболявания трябва да бъдат особено внимателни при консумацията на банани. Понякога и двата здравословни проблема могат да съществуват едновременно. Следователно, за да се подобри благосъстоянието и да се предотврати прогресирането на заболяването, е необходимо да се ограничат храни, богати на калий (банани, портокали, дини).
Още: Лекари: Всички правим тези 2 грешки сутрин, но това води до сгъстяване на кръвта
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
