Кафето е една от най-популярните напитки, но не всеки може да го пие.
Симптомите, които издават, че трябва да спрете кафето
Докторът от Националната здравна служба на Обединеното кралство Сурадж Кукадия назова три симптома, които показват, че трябва незабавно да спрете да пиете тази напитка. Те включват:
- затруднено заспиване, лошо качество на съня;
- чувство на тревожност, безпокойство;
- кардиопалмус - ускорен пулс в легнало положение;
Лекарят споделя, че при тези симптоми идеалният вариант е кафето да се спре напълно или поне количеството му да се намали.
Ендокринолог: Пийте кафето така, за да се предпазите от Алцхаймер
Междувременно учени доказаха, че умерената консумация на напитката има положителен ефект върху здравето. Напитката намалява риска от диабет тип 2, подобрява здравето на мозъка и насърчава загубата на тегло. За да отслабнете, тя трябва да се пие без мляко и захар. Резултатите от проучването им са публикувани в WebMed.
Ползи от кафето
Свойства на кофеиновата напитка:
- Антибактериално и противовъзпалително.
- Стимулиращо метаболизма.
- Работи за отслабване и детоксикация - кофеинът, съдържащ се в напитката, има положителен ефект върху премахването на портокаловата кожа и целулита.
- Овлажняващо, стимулиращо и дрениращо действие.
- Изравнява тена на кожата и придава на цвета здравословен блясък.
- Изглажда и укрепва кожата.
- Нанесено върху скалпа, активира растежа на косата - укрепва нейната структурата, подхранва и изглажда косъма.
- Предотвратява прекомерния косопад.
- Благодарение на наличието на естествени UV филтри и хлорогенна киселина, действа срещу стареенето и предпазва от рак на кожата.
- Изглажда съществуващите стрии, елиминира обезцветяването и предотвратява появата на бръчки.
Кафето е полезно в борбата с всички кожни несъвършенства.
Стимулиращото действие на съдържащия се в него кофеин е незаменимо в моменти на повишен психически и физически стрес. Подобрява концентрацията, повишава двигателната активност, облекчава умората, действа като естествено антистресово вещество и антидепресант. Но при неконтролирана консумация на напитката този ефект отслабва. За да се възползвате максимално от това свойство, трябва да се въздържате от силно кафе седмица или две преди предстоящото претоварване, например студентска сесия. Тогава организмът ще може да реагира по-остро на кофеина в момент, когато той е особено важен.
Учени от Харвардското училище по обществено здраве установиха, че напитката предотвратява появата на камъни в жлъчката. 2-3 чаши на ден могат да намалят риска от холелитиаза с 30%. Освен това консумацията на напитката предпазва и от развитие на диабет.
Доказано е, че напитката съдържа серотонин, който обикновено се нарича „хормонът на щастието“. Може да помогне за облекчаване на депресията и да подобри настроението ви. Пиенето на 2 чаши кафе на ден много ефективно намалява риска от развитие на депресия.
Кафе с черен пипер - какви са ползите от него
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
