Главоболието е често срещано явление и за съжаление понякога то може да продължи по-дълго от очакваното. Не винаги обаче е нужно да пренасищаме организма си с шепа хапчета, закупени от аптеката. Съществуват и такива храни, които могат доказано да облекчат болките и да ни отърват от дискомфорта.
Става въпрос за хранителни продукти, които са богати на магнезий и витамини. Такива са яйца, месо, някои видове ядки, пълнозърнести храни, бобови растения и някои плодове.
Как да премахнем главоболието без лекарства?
Богати на магнезий храни
Много от хората, които страдат от главоболие, имат недостиг на магнезий. Направени са били проучвания, потвърждаващи точно това.
Често ви боли глава? Забравете за тези храни и напитки
Храните, които е препоръчително да консумирате в момент на главоболие, са: бадеми, орехи, тиквени семки, бобови растение и зелени салати.
Храни, които са богати на витамин В2
Бихте могли да си закупите хранителна добавка, но за предпочитане е да приемате В2 чрез храните. Задължително включете в менюто си месо, яйца и зеленчуци.
Мазна риба
Мазните риби успешно се справят с предотвратяване на главоболието. Ако всеки ден приемате рибено масло сами ще се уверите в това. Дори в началото да усещате дискомфорт, то тежестта на мигрената няма да е същата, както преди.
Най-добре да похапвате веднъж или два пъти в седмицата сьомга, скумрия, херинга. Те съдържат най-много омега-3 мастни киселини.
Трите вида главоболие и как да ги различим
Череши
Не е за вярване, но черешите, освен че са един от най-вкусните плодове, те спомагат за облекчаване на главоболието. Заради високото си съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителни свойства успяват да ни помогнат да се преборим с мигрената.
Най- добре е да ги похапвате като закуска или между храненията.
Яжте тези храни и забравете за досадното главоболие!
