Ако включите тези 6 храни в менюто си ще отслабнете бързо без да гладувате и ще си спестите проблемите със стомаха. Включвайки ги в менюто си, те няма да ви карат да изпитвате постоянен глад за нездравословни храни.
При спазването на режим за отслабване е добре да консумирате храни, потискащи апетита, които ви карат да чувствате ситост и същевременно с това набавят необходимите полезни вещества на тялото ви.
Тези 4 храни повишават нивата на холестерола
1. Яйца, извара
Качественият протеин за закуска ще ви държи сити за по-дълго от филийка хляб със сладко. Протеинът в яйцата или изварата предотвратява скокове в кръвната захар и следователно потиска апетита.
2. Овес
Овесът е добра алтернатива на сладкишите. Може да го включите в обедното си хранене в комбинация със салата. Овкусете я с дресинг от оцет и малко зехтин.
Храните, които ще ни помогнат в борбата с коремните мазнини
3. Леща
За тези, които обичат бобови храни, лещата е добър вариант. Благодарение на фибрите в нея, тя е в състояние да ви засити за дълго. Можете да добавите пикантни подправки към ястията с леща.
4. Лют червен пипер и джинджифил
Лютият пипер насърчава кръвообращението, метаболизма и изгарянето на мазнини. Веществото капсаицин, което се съдържа в него, потиска апетита. Подобен ефект има и джинджифилът.
Кои храни убиват имунитета ни - вижте тук
И към всички тези храни може да добавите и зелен чай. Той е идеален за потискане на апетита. Тази напитка стимулира метаболизма, ускорява изгарянето на мазнините, а също така понижава нивата на лошия LDL холестерол.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с диетолог!
