Ако имате навика да ядете захарни изделия денонощно, няма да е лошо да се запознаете с тази статия.. Освен че отваря вратата за различни зъбни проблеми, този навик застрашава и цялостното ви здраве. Това е така, защото сладките съдържат голямо количество захар и изследванията показват, че тя е практически отровна за нашите тела, много по-лоша дори от солта. Добре е да ядете малко захар, тъй като тя зарежда мозъка ви и ви дава енергия, но прекомерните количества определено е доста вредно.
Ето някои от вредните ефекти от яденето на твърде много захарни изделия.
1. Те развалят зъбите ви.
Обикновено дъвчете храната си и по-бързо я поглъщате. Когато ядете сладкиши обаче, сте склонни да ги смучете безкрайно. В резултат на това зъбите ви буквално се къпят със захар. Тъй като захарта е лесно смилаема, вредните бактерии в устата ви се хранят с нея и се размножават бързо. Тези бактерии могат да причинят редица зъбни проблеми, които включват язви в устната кухина, разрушаване на емайла, заболявания на венците и кариес.
2. Те карат нивата на кръвната Ви захар да скочат и спадат.
Яденето на захарни изделия кара нивата на кръвната Ви захар да се повишават за кратко, а след това скоро се сриват. Флуктуиращите нива на кръвната захар водят до безпокойство, промени в настроението, умора, главоболие и желание за още повече захар.
3. Отслабват имунитета ви.
Организми като бактерии направо процъфтяват върху захарта, така че яденето на много сладкиши може да доведе до тяхното размножаване непропорционално, което ще доведе до по-голяма вероятност да се разболеете.
4. Те увреждат черния дроб.
Преди захарта да попадне в кръвта ви, тя преминава през черния дроб, който я разгражда. Ако ядете много сладки неща, черният ви дроб трябва да работи извънредно, за да преработи захарта и да я превърне в мазнина. С течение на времето някои от мастните частици се забиват в черния дроб, което води до мастна чернодробна болест.
5. Те ви карат да качвате килограми.
Що се отнася до сладкишите и бонбоните, е трудно да се изяде само едно парченце, нали? Те са толкова малки, че не осъзнавате колко всъщност ядете. Започвате с една или две, след това ядете още няколко и преди да се усетите, сте изяли цяла шепа. Тези сладки се състоят от празни калории, които се усвояват бързо и всъщност изразходват минералите на тялото ви по време на храносмилането. Те нямат протеини, здравословни мазнини, витамини, минерали или ензими.
6. Те правят организма ви устойчив на инсулин, което може да доведе до диабет, рак и какво ли още не.
Инсулинът е хормонът, който позволява на глюкозата (кръвната захар) да навлезе в клетките от кръвния поток. Яденето на твърде много захар може да попречи на инсулина да работи както трябва, което прави клетките устойчиви на него. Това е известно като инсулинова резистентност и може да доведе до няколко здравословни състояния като метаболитен синдром, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, рак и диабет тип 2.
7. Те ви пристрастяват.
Захарта е като наркотик, тъй като активира центъра за възнаграждение в мозъка, което го прави пристрастяващ. За разлика от естествените храни, яденето на захар предизвиква отделянето на значително количество допамин, и точно това води до непрестанен глад и пристрастяване.
8. Те увреждат сърцето ви.
Захарта влияе върху изпомпващия механизъм на сърцето ви, увеличава коремното затлъстяване, повишава триглицеридите, лошия холестерол (ЛДЛ), нивата на кръвната захар и инсулина и увеличава шансовете ви да пострадате сърдечна недостатъчност.
Надяваме се все пак да сме ви повлияли с изброените неща и ако наистина прекалявате със консумацията на захарни изделия, сериозно да се замислите за вашето здраве и коренно да промените режима си на хранене.
