На всеки му се е случвало да търси варианти как да свали няколко излишни килограма за кратко време. Предстои ви важно събитие, на което искате да изглеждате шеметно, прекалили сте с храната след поредица от празници - много са причините да имате нужда да влезете във форма. Един от начините е да го направите през зимния сезон е като си похапвате портокали.
Портокалите - полезни и вкусни
Полезните качества на портокалите са познати още от древни времена. Този цитрусов плод е богат на витамин С, който подобрява имунната система и предотвратява различни инфекции. Съдържа също минерали, сред които калций, фосфор и желязо. Портокалите са богати на полезни мазнини и ароматни вещества, които прочистват тялото от токсини и химически отпадъци. Освен това, портокалът е много вкусен плод, обичан от малки и големи.
Ето коя е единствената диета, която наистина работи
Портокалите съдържат малко калории и много полезни вещества. Затова не е изненада, че портокаловата диета е сред най-ефективните и полезни диети за добро здраве. Диетата с портокали помага да се избавите от излишните килограми без да навредите на тялото си като много други диети. Освен това, тя подобрява състоянието на кожата и косата.
Диетата на прочута френска куртизанка
Съществува легенда за портокаловата диета, според която тя е изобретена през XVII в. от прочутата френска куртизанка Нинин дьо Ланкло, любимка на крал Луи XIV. Тя вярвала, че тази диета ще я запази млада и красива. Нинин дьо Ланкло е следвала портокалова диета, като е консумирала поне 10 портокала на ден.
Портокалова диета
Съществуват два варианта на диетата - 14 или 21 дни.
14-дневна портокалова диета:
ден 1:
закуска: 1 портокал, 1 филийка препечен хляб, чай
обяд: 1 портокал и 1 варено яйце
вечеря: 2 домата, 2 яйца и 1 маруля
Може да пиете по 2 чаши кефир и да изядете 2 препечени филийки хляб през деня.
ден 2 и ден 3: повтаряте менюто от ден 1, като може да замените варените яйца с варено телешко
ден 4 и ден 5: заменете телешкото с извара
ден 6: заменете изварата с варена или печена риба
ден 7: повторете менюто от ден 1
ден 8 - 14: повторете първите седем дни.
Възможно е с тази диета да свалите до 7 кг. Ако целта ви е да отслабнете повече, може да изберете 21-дневната диета, която е по-трудна за изпълнение, но и по-ефективна.
Диета преди парти. Какво да ядете, за да не се напиете прекалено бързо?
21-дневна портокалова диета
Тази диета е по-трудна и по-изискваща, но и много по-ефективна за отслабване.
1-ва седмица: едно и също меню всеки ден
1 кг портокали, 2 яйца и 2 л минерална вода
2-ра седмица: към менюто от първата седмица добавяте овесени ядки с масло и сол
3-та седмица: заменете овесените ядки с плодове и сурови зеленчуци.
Количеството на плодовете и зеленчуците е неограничено.
Не се препоръчва да пушите, да пиете алкохол и кофеин по време на диетата.
Съществува и друга популярна диета от 2 седмици, през която консумирате само портокалов сок и вода. Макар тази диета е много тежка, с нея ще се отървете от излишните килограми за кратко време.
Портокалите са здравословни плодове, но трябва да внимавате с тях, ако страдате от киселинен рефлукс или алергия към портокали.
