В тази статия ще споделим с вас няколко ценни и много лесни за изпълнение съвети, които ще ви помогнат да бъдете по-здрави и по-щастливи и като цяло да намерите по-добър баланс в ежедневието си. Осъзнаваме, че най-вероятно повечето от вас са в натоварен и труден период, но именно вкарването на този сутрешен ритуал може да бъде стъпката, която да обърне нещата. Вижте нашите идеи:
ТРИК, с който сутрешното събуждане през ЗИМАТА ще е лесно и приятно
Започнете деня си с благодарност
Първото нещо, което може да направите без проблем след като отворите очи е да благодарите за всички неща, които приемате за даденост. Това, че имате работа и покрив над главата си. За това, че сте здрави и че близките ви са добре и редица други неща, за които се сетите. Започнете деня си с положителна нагласа и опитайте да я запазите. Именно тази благодарност сутринта ще ви покаже колко ценни неща имате в живота си и ще ви даде нотка оптимизъм за това, което предстои.
Отделете малко време за себе си сутрин
Постарайте се да отделяте малко време за себе си в зависимост от това колко рано ставате и какви задачи имате сутрин. Но знайте, че това време е неприкосновено! Може да бъде пет минути с кафето, в които да прочетете сутрешните новини. Или пък малко време на терасата, за да се порадвате на гледката. Може просто да бъде гушкане в леглото с любимия човек. Знайте, че това е вашето време. В което вие сте специалните и никой не може да ви го вземе. Насладете се на момента и се настройте за всички задачи в своя ден.
Как да се събуждаме сутрин бодри и изпълнени с енергия
Физическа активност рано сутрин
Важно е рано сутрин да събудите организма с физическа активност. Може дори да е разходка до работа, ако нямате време за друго. Препоръчваме комбинация от разтягане, йога и разходка. Разбира се, в летните месеци ще трябва да правите тези активности по-рано, но това също не е лош навик, който да изградите. Събуждането на тялото с леко натоварване ще даде добър тонус за деня ви и ще ви помогне по-лесно да влезете във форма.
