Ако не полагаме грижи за себе си, процесът на стареене може да настъпи много по-рано, отколкото в действителност го очакваме. Има някои вредни навици, типични за повечето хора, които трябва да бъдат променени, за да имаме енергия, да се чувстваме и изглеждаме добре. Ето кои са те.
Отказ от сладко – добре е да го ограничите, но не и да го спрете напълно, защото това стресира организма и води след себе си последствия. Може да използвате заместите на захарта, които са по-здравословни, и с тях да приготвяте сладкиши.
Стрес – когато се нагърбвате с много задачи наведнъж, когато в главата и в дома ви е пълен хаос, когато проявявате прекалена емоционалност, това води до натрупване на излишен стрес, който ви състарява и вреди. Важно е да внесете хармония във вътрешния и във външния си свят, за да се чувствате в мир със себе си.
Неправилна стойка – много е важно да стоите изправени и да вървите по същия начин. Обърнете си внимание и коригирайте стойката си, докато е време. В противен случай може да получите болки в цялото тяло.
Пиене със сламка – едва ли бихте предполагали, но това е вреден навик. Когато си поръчате сок или друга напитка в заведение или си приготвите такава у дома, не я пийте със сламка. Позицията на устните, която се получава при консумирането през сламка, води до образуване на бръчици. Същият ефект се получава при пушенето.
Диети – ако не знаете каква диета е подходяща за вас, можете само да си навредите с отказа от определена група храни. Гладуването и диетите не са начин за отслабване, а за разболяване. Може да получите бръчки от тях.
Безсъние – ако не успявате да си набавяте достатъчно сън, не само ще се състарите преждевременно, а и ще навредите на здравето си. Безсънието води до стрес и умора. Освен състаряване, може да качите и килограми, а това да навреди на самочувствието ви и да ви докара до депресивно състояние.
Слънцезащита – както през лятото, така и през зимата е важно да ползвате продукти, които предпазва кожата и косата от слънчевите лъчи.
Спане по лице – така притискате лицето си към възглавницата, което би могло да бъде предпоставка за образуване на бръчки. Добре е да спите по гръб според специалистите.
Гледане на телевизия – доказано е, че този вреден навик скъсява живота, тъй като се смята за водене на заседнал начин на живот.
Отопление с уреди – изсушава кожата и косата, което може да ви състари. Радвайте се на естествената топлина от слънцето, а зимата не прекалявайте с уредите за отопление. Може да си купите овлажнител за въздух.
