Случвало ли ви се е да установите, че имате прекалено големи стойности на кръвното и не разполаате с нищо подръка, за да го свалите. Оказва се, че има много елементарен и достъпен начин за бърза реакция.
В някои случаи душът ще намали нивата на кръвното налягане по-бързо от конвенционалните лекарства.
Бъдете внимателни към сигналите, които дава тялото ви.
Милиони хора по света страдат от чести промени в стойностите на кръвното. Това се улеснява от ексотремни промени на климата, включително намаляване или повишаване на атмосферното налягане. Метеоролозите винаги предупреждават за това предварително.
Но е възможно да се предвидят възможни здравословни усложнения, без да се разчита на думите на околните например, като разичтате безпогрешно сигналите на вашето тяло.
Например, ако едва сте забелязали, че тенът ви се е променил и е станал по-розов - измерете налягането. Усещате, че е станало неочаквано горещо, което значи, че трябва да вземете тонометър и да проверите показанията. Навременно забелязаните признаци на повишаване на налягането ще помогнат да се избегнат сериозни проблеми.
Спасението е в душа
Кардиологът Юлия Маршинцева препоръчва на хората, които често страдат от повишени кръвно, да се откажат от твърде горещите вани и вместо това да вземат редовно хладни душове. И по-добре - контрастни.
Според експерта, редуването на топъл и студен душ бързо ще вкарате тялото в "работно състояние": ще намали налягането.
Ако усетите подобно нещо във фитнеса, трябва моментално да спрете да спортувате и също да отидете под душа, за да охладите тялото.
И ако например работите на бюро пред компютъра, добре е леко да наклоните стола, като заемете полулегнало положение, и да изпънете краката си, така че да не са огънати, съветва кардиологът.
Какво трябва да пиете при високо кръвно налягане?
За да затвърдите ефекта, след като вземете контрастен душ, се препоръчва да заемете легнало положение и да останете така поне 1 час. Помолете някой да отвори прозорците, за да поддържате въздуха в стаята по-свеж и по-хладен.
Освен това варете и пийте билкови препарати, препоръчани за пациенти с хипертония. Ако няма такива комплекти, тогава кардиологът съветва да се запасите с листа от боровинка, които също ефективно помагат за сваляне на кръвното налягане.
