Поради съпътстващи симптоми като коремна болка и газове запекът може да попречи на ежедневните дейности. Знаете ли, че свойствата на зехтина го правят естествено и ефективно решение за борба с тези досадни симптоми?
Да, това е вярно! Всъщност има четири начина за приготвяне на зехтин за облекчаване на запека.
Зехтинът облекчава запека
Вярно е, че зехтинът е натурален продукт, който се използва широко в храните в средиземноморските страни. Въпреки това, някои азиатски култури използват зехтин като естествен лек за борба със запека.
Зехтинът действа като естествено слабително. Когато се консумира, той увеличава производството на жлъчка. Следователно, той подпомага храносмилането на храни, богати на мазнини. Освен това успокоява възпалението и предотвратява чревното дразнене.
Зехтин и лимонов сок
Това решение е просто, евтино и работи бързо. Внимавайте обаче да не добавяте твърде много лимон. Ако направите това, можете да увеличите киселинността в стомаха си.
Като го консумирате редовно всяка вечер, можете да помогнете за "смазването" на дебелото черво. В резултат на това успешно ще облекчите запека.
Съставки:
1 чаена лъжичка лимонов сок (5 мл)
1 супена лъжица екстра върджин зехтин (15 мл)
Подготовка
Смесете съставките и изпийте.
Зехтин и кисело мляко
Въпреки че това може да изглежда като странна смес, тя има много предимства. Всъщност киселото мляко е естествен източник на ферментиращи бактерии, които ви помагат да усвоите храната си по-бързо.
Съставки
1 чаша кисело мляко (250 мл)
1 супена лъжица зехтин (15 мл)
Подготовка
Добавете супена лъжица зехтин към чаша кисело мляко и разбъркайте добре.
Пийте три пъти на ден на празен стомах. В резултат на това ще започнете да забелязвате по-малко газове.
Зехтин и банан
Има ли някой, който да не знае, че бананът е богат източник на калий?
Тази комбинация ще даде на червата ви достатъчно калий, за да изпълнява жизненоважни функции. Всъщност калият помага на червата да се движат естествено и бавно. В резултат на това се предотвратява натрупването на газове.
Съставки
1 банан
1 супена лъжица зехтин (15 мл)
Подготовка
Първо обелете и нарежете банана.. След това поръсете със зехтина. Когато стане гладка паста, я консумирайте.
Зехтин и кафе
Да, правилно прочетохте. Кофеинът е мощен мускулен стимулант в дебелото черво. В резултат на това увеличава скоростта на чревния поток. В същото време омекотява изпражненията.
Съставки
1 чаша горещо кафе (250 мл)
1 супена лъжица екстра върджин зехтин (15 мл)
Подготовка
Първо комбинирайте двете съставки. След това го пийте, за предпочитане сутрин. Правейки това ежедневно, ще помогнете за „смазване на дебелото черво“. В резултат на това може да имате по-малко храносмилателни проблеми.
Трябва да се подчертае, че всички тези съвети трябва да бъдат придружени от балансирана диета, богата на фибри.
Намалете консумацията на наситени мазнини в рафинираните храни. Вместо това изберете да ядете плодове като портокали, мандарини или сливи. Освен това зеленчуци като аспержи, спанак и маруля помагат за възстановяване на движението на червата.
