Неправилните храни може, разбира се, да не са на първо място в списъка на причините за намалено либидо и ерекция при мъжете. Но това не означава, че храненето не влияе на качеството на интимността.
Желанието и готовността на мъжа за подвизи с любимата може да зависи от много причини, включително нивото на хормона тестостерон, мъжки заболявания, психологически проблеми и стрес. Някои храни обаче също могат да повлияят на сексуалния живот – да подобрят качеството му или, обратно, да убият всяко желание за интимност и дори да намалят ерекцията.
Ето кои храни да са по-рядко срещани в менюто на мъжа:
Още: Любовен еликсир: 10 храни, които повишават либидото
- Много солени храни. Излишната сол в храната може да доведе до образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове, повишаване на кръвното налягане и намаляване на концентрацията на основния мъжки хормон тестостерон.
- Бира. Тази слабоалкохолна напитка съдържа фитоестрогени (растителен аналог на женския хормон), които влияят зле на либидото.
- Много сладко. Излишната захар в диетата влияе върху производството на хормона инсулин, убива собствения тестостерон на мъжа и се складира директно във висцералните мазнини.
- Мазни храни с високо съдържание на холестерол. Те могат да имат лош ефект върху състоянието на кръвоносните съдове.
- Кофеин в големи количества. Намалява нивата на свободния тестостерон.
- Соя в големи количества. Тя, подобно на бирата, съдържа фитоестрогени и намалява нивата на тестостерон.
- Бял хляб с мая и различни сладкиши.
- Пушени продукти.
- Чипс. Те съдържат много добавки като мононатриев глутамат, подобрител на вкуса, който предизвиква пристрастяване. Честото ядене на чипс може да причини разстройства на нервната система, увреждане на мозъка и еректилна дисфункция.
Какви храни подобряват либидото при мъжете?
Както Марк Гадзиан каза по-рано, тези продукти ще стимулират желанието добре не само при мъжете, но и при жените. Според уролог следните продукти помагат да се направи интимният живот на двойката по-ярък.
- нар. Този плод разширява кръвоносните съдове, като освобождава азотен оксид (NO), който от своя страна подобрява притока на кръв към гениталиите.
- диня. Този плод може да разшири кръвоносните съдове, да подобри „бойната готовност“ на мъжа, както и да активира необходимите аминокиселини в тялото и да предпази от рак на простатата.
- стриди. Те не само активират производството на тестостерон и повишават либидото, но и помагат за забавяне на бързия край в леглото.
- морска храна. Например калмари, раци, скариди и дори месо от скат или акула. Благоприятният им ефект се дължи, освен всичко друго, на наличието на цинк и селен, които подобряват издръжливостта в леглото.
- тиквени семки. Те са богати на цинк, могат да подобрят мъжката репродуктивна функция и да повлияят на синтеза на тестостерон.
- ряпа. Съдържа незаменими аминокиселини, а семената на зеленчука подобряват либидото и желанието.
- пъдпъдъчи яйца. Те съдържат фосфор и аминокиселини, които повишават либидото и подобряват еректилната функция.
- лимон и портокал. Жълтите и оранжевите плодове съдържат веществото лутеин, което повишава нивата на тестостерон в кръвта и засилва мъжкото либидо.
- грозде. Подобрява кръвообращението и е богато на магнезий.
Още: Лекар обясни причините за намалено либидо в млада възраст
Източник: Maravipost
