Японците имат шокиращо многообразие от начини за намаляване на теглото, които напълно се конкурират помежду си по лекота и ефективност За съжаление, повечето хора нямат време за сутрешно бягане или пък не им достига воля да пазят диети. Лошото е и това, че колкото по-тежки ставаме, толкоз по-голям става и апетита ни.
Какво ще ви трябва:
Голяма кърпа, по-здрава връв или панделка за завързване, хоризонтална повърхност, 5 минути на ден. Методът се състои в това, че в рамките на няколко минути е необходимо да лежите върху навитата на руло кърпа.
1. Кърпата, която ще навиете е необходимо да има следните параметри – 40 см на дължина и 7-10 см дебелина. С подходящата връв се вързва така, че да не се развързва.
2. Легнете на пода върху постелка. разположете тялото така, че кърпата да се пада на кръста – точно под пъпа.
3. Краката се разтварят на ширината на раменете. Палците се допират, а между двете пети трябва да има 20-25 см. разстояние.
4. На илюстрацията е показано как точно трябва да бъдат разположени ръцете и краката.
5. Внимание! Стойте внимателно, защото по време на тренировката костите и ставите са леко изместени. Упоритост и постоянство ще ви осигурят успех с този метод. Лягате и стомаха се стяга, а излишната мазнина се разпределя. Ако ви е трудно в началото да останете в това положение, постепенно увеличавайте времето, докато достигнете 5 минути. Разкажете за тази невероятна японска техника на приятелите си. Нека и те се убедят, че загубата на тегло може да бъде лесна и ефективна.
