Всяка година с настъпването на есента повечето хора усещат влошаване на настроението, сънливост и загуба на енергия. Това е особено забележимо в мрачни и дъждовни дни, когато дори не искате да ставате от леглото. Съставихме списък с интериорни елементи, които ще ви помогнат да направите вашето „гнездо“ по-уютно през есента.
1. Закачете допълнително осветление в топли цветове
Светлината подобрява производството на серотонин - хормона на щастието - и мелатонин, регулирайки качеството на съня. Твърде малко светлина повишава нивата на кортизола, хормона на стреса. Правилното осветление има положителен ефект върху метаболизма, което означава, че ви позволява да поддържате тонизирана фигура и здраве.
Препоръчваме да изберете крушки с топъл нюанс, това ще ви помогне да създадете уютен дом и ще ви предпази от есенната депресия.
Научно доказано: 8 неща, които трябва да има във всеки дом
2. Купете масажна възглавница с отопление
Ние, като всички топлокръвни животни, обичаме докосването. Смята се, че имаме нужда от осем прегръдки на ден, за да сме щастливи. Такава възглавница може да облекчи стреса и дори да ви утеши след тежък работен ден. Но се препоръчва да се използва само от здрави хора.
3. Запасете се с цветни аксесоари за дома
Не само светлината със своята температура и интензитет влияе на настроението, но и цветът в интериора играе роля. Предпочитание трябва да се даде на ярки, топли и богати цветове. Внесете допълнителни енергизиращи нюанси на червено, жълто и оранжево във вашия интериор. Това могат да бъдат ярки възглавници, саксии, картини, покривки за легло или дори рисунки по стените.
Цветът, който може да превърне дома ви в оазис на спокойствие
4. Флуоресцентна лампа
Есенно-зимната депресия често е следствие от липсата на витамин D. Факт е, че той участва в процеса на синтез на хормони, а малкото му количество в организма създава проблеми с производството на допамин, т.нар. хормонът на щастието. Има начин да се компенсира липсата на слънчева светлина и витамин D едновременно.
Това са флуоресцентните лампи - прости, но много функционални устройства, които помагат за поддържане на здравето и доброто настроение. Имитирането на дневна светлина сутрин е чудесен начин лесно да се събудите дори и в най-тъмните зимни сутрини.
5. Овлажнител и цветя
Всеки радиатор или климатик, подобно на другите домакински уреди и горещи радиатори, изсушава въздуха. В днешно време растенията са заменени от модерни парни и ултразвукови устройства, които се справят перфектно с функцията си. Между другото, не трябва да забравяте и цветята в апартамента.
6. Носете бои, платно и статив
Направете нещо забавно, за да накарате есенните и зимните месеци да отлетят. Купете бои и статив, поставете ги на видно място и рисувайте по-често, дори и да не знаете как. Това е чудесен начин да украсите вашето малко гнездо и да се запалите по изкуството.
7. Запасете се с ароматни и красиви свещи
При първият полъх на есенния бриз вече се увиваме в мек пуловер или пижама, варим какао и гледаме лирични мелодрами. Само свещ с леко пукащ дървен фитил и аромат на канела може да допълни идеално атмосферата.
