Свети Валентин е известен като ден на любовта, но ако са ви разбили сърцето, този празник може да ви причини много психически проблеми. Ако днес ви преследват спомени от минали отношения, не се притеснявайте – психотерапевтът д-р Румина Тейлър е експерт по сърдечни въпроси и има отговор на този въпрос.
Съсредоточете се върху връзката със себе си.
След раздялата най-важното нещо, за което трябва да се погрижите, сте Вие. Денят на любовта не трябва да се свързва с партньор. Вие сте най-добрият си приятел, така че започнете от там. Освен това помислете за връзките, които имате в живота си. Тези, които те карат да се чувстваш ценен и жив. Дайте приоритет на тези взаимоотношения. Все пак това са най-искрените източници на любов.
Освободете чувствата си чрез дейности.
Раздвижете се, като организирате танцово парти или правите тренировка, водена от инструктор, или упражнения у дома. Движението освобождава хормони за добро настроение, така че това е идеалният начин да настроите тялото си към положително настроение.
Можете също да гледате филм, който ще ви развесели. (Просто не гледайте драма!) Ако трябва да се чувствате спокойни в средата на целия този хаос, посетете отново любимите си филми или гледайте нещо ново и вълнуващо.
Опитайте се да се отпуснете.
Медитацията е най-добрият ви приятел. „Това може да са упражнения, базирани на дейност, като умствено ходене или дихателни упражнения“, казва д-р Тейлър.
Ако сте готови да се върнете по пътя на запознанствата, тогава Денят на Свети Валентин може да бъде идеалната отправна точка. Започнете с малко, като се запитате: „Как мога да се срещна с нови хора?“ или „Как да прекарам срещите за да се чувствам спокойна?“ И, разбира се, винаги молете за помощ или прегръдки, ако наистина имате нужда от нея.
Имайте предвид това: Не забравяйте, че Свети Валентин е просто ден. Така че дори и да изглежда невъзможно, не бива да позволявате един ден да диктува настроението ви. Ако имате нужда от допълнителна подкрепа, това е добре. Винаги можете да се обадите на приятелите си и да разговаряте с тях за всичко, което се случва около вас и света.
По материал на: hypebae.com
