Изпотяването е начинът, по който тялото ви регулира температурата си, но това може да ви досажда и да ви кара да изпитвате неудобство.
Когато ни е топло - или ни залива гореща вълна - ние се потим, обикновено обилно. Влагата се изпарява и ни охлажда - всичко е напълно естествено, но това не означава, че не е неприятно. Потните ръце, изпотените лица и подмишниците са доста неприятни както за потърпевшия, така и за околните. Но ако сте се фиксирали върху проблема, не се притеснявайте, има няколко трика, които можете да използвате за борбата с изпотяването.
Някои са по-очевидни от други, но не забравяйте, че не става въпрос само за охлаждане.
1. Носете широки дрехи и избягвайте тъкани с изкуствени влакна
Колкото по-близо е облеклото до кожата ви, толкова по-горещо ви е, плюс това, просто се залепва по вас. Изберете по-свободен тоалет.
Найлоните и изкуствените материи просто запазват топлината, което ви кара да се чувствате по-горещи. Заложете на охлаждащо бельо или памук. Идеята е да изберете леки, дишащи тъкани. По-светлите цветове също са добри, тъй като отразяват слънцето, а не го поглъщат като черните.
2. Сложете си антиперспирант преди да си легнете
Може да се чувства странно, но си сложете антиперспирант преди да легнете. Той блокира потните канали, така че потта да не излиза на повърхността на кожата ни.
Дезодорантите не спират изпотяването, но маскират миризмата. Някои антиперспиранти съдържат дезодорант.
Уверете се, че подмишниците ви са чисти и сухи и след това нанесете антиперспиранта.
3. Избягвайте храни, които ви карат да се потите
Избягвайте пикантната храна, тъй като тялото ви ще реагира по същия начин, както реагира на топлина - и вие ще се потите.
Стойте далеч от кофеиновата храна и напитки, тъй като тя стимулира надбъбречните жлези и кара краката, дланите и подмишниците ви да се изпотят.
Яжте и по-малки порции, тъй като това намалява "метаболитната топлина", защото ще се налага по-малко да се смила.
4. Поддържайте средата си хладна
Това изглежда очевидно, но си струва да се повтори. Стойте на хладно и ще се потите по-малко.
Има няколко начина да направите това. Поставете купа лед пред вентилатора, за да получите хладен въздух в стаята си, дръжте завесите и щорите затворени през деня, за да спрете прегряването на стаята и да останете на сянка.
Можете също така да ядете по-малки порции, за да се охладите, тъй като когато метаболизмът ви става по-горещ - метаболитната топлина е необходима, за да разгради храната ви. Също така поддържайте се хидратирани.
Ако съхранявате храната и напитките в хладилника, те ще са по-хладни, когато ги консумирате. Можете да използвате и ветрило.
