Чувствате ли се стресирани? Ако е така, не сте сами… Животът може да бъде натоварен и затова ви споделяме някои съвети, за по-добро настроение и повишаване на нивата на концентрация.
Още: Как несъзнателно повреждате техниката си: Най-честите грешки при почистване
3 средства за повишаване на настроението
Тези лесни „хакове за настроение“ могат да имат много положителни психични ефекти и в дългосрочен план, включително подобряване на паметта и цялостното здраве на мозъка.
- Пренесете откритото на закрито
Знаете ли, че стайните растения правят нещо повече от това просто да озаряват вашето жизнено пространство? Според изследване стайните растения също могат да намалят стреса и дори да повишат концентрацията.
Това е така, защото растенията помагат на пространството да се чувства по-успокояващо, плюс грижата за тях може да помогне да добавите повече стойност към деня си. Проучванията показват, че стайните растения могат дори да подобрят качеството на въздуха в помещенията!
Можете да изберете нещо толкова малко като сукулент на перваза на прозореца ви... цветя от магазина за хранителни стоки... или дори голямо растение в саксия, като драцена.
- Поставете си (фалшива) усмивка
Според експерти, усмивката може да ви помогне да почувствате положителни емоции и да намалите стреса... Дори и да е ФАЛШИВА усмивка.
В началото може да ви се стори глупаво, но повярвайте – това е чудесен начин да създадете „щастлив навик“ и да канализирате позитивност през целия ден.
Можете да го правите, докато приготвяте закуска… докато шофирате… или наистина където и когато е най-добре за вас.
- Разчистете дома (и ума си!)
Поща, документи, дрънкулки в чекмеджето за боклуци… понякога безпорядъкът е неизбежен. Но проучванията показват, че просто ВИЖДАНЕТО на безпорядък в нашето пространство може да увеличи стреса.
От друга страна, подреденият дом може да ви помогне да се чувствате напълно спокойни. Специалистите препоръчват да разтоварвате „парчета с размер на хапки“ през цялата седмица.
Още: Уют и топлина в леглото: Това са най-добрите чаршафи за зимата
Такива прости трикове са толкова лесни за прилагане, но могат да направят огромна разлика в това да ви помогнат да се почувствате спокойни и отпуснати... Сякаш тежест е вдигната от раменете ви.
Така че опитайте ги и помислете за разликата в настроението си. Може да се изненадате колко спокойни и приповдигнати се чувствате!
