Обръщането към неподходящо поведение на приятел изисква деликатен подход, за да се запазят отношенията и да се предадат ефективно опасенията.
Ето ръководство за това как деликатно да кажете на приятел, че не се държи добре
Изберете подходящото време и място
Изберете уединено и удобно място, където и двамата да можете да говорите, без да се разсейвате. Избягвайте да разглеждате въпроса на публично място или по време на социално събиране, тъй като това може да доведе до смущение.
Използвайте изреченията "аз"
Изразете чувствата и наблюденията си, като използвате "аз", за да избегнете да звучите като обвинител. Например, кажете: "Забелязах известно поведение, което ме тревожи", вместо да посочвате с пръст с изказвания от типа "ти винаги".
Психолог издаде трик за милиони - как за 1 минута на ден да се почувствате нов човек
Бъдете конкретни и обективни
Дайте конкретни примери за поведението, което смятате за неподходящо. Съсредоточете се върху конкретни действия, вместо да правите обобщения. Това помага на приятеля ви да разбере какво точно адресирате и намалява вероятността да се почувства нападнат.
Изразявайте загриженост, а не осъждане
Изразете загрижеността си по начин, който изразява загриженост, а не осъждане. Нека вашият приятел знае, че намерението ви е да му помогнете и да го подкрепите, а не да го критикувате или осъждате. Например кажете: "Грижа ме е за нашето приятелство и затова искам да поговорим за нещо, което ме притеснява."
Слушайте активно
Позволете на приятеля си да изрази своята гледна точка и чувства. Бъдете отворени за разбиране на неговата версия на историята, тъй като може да има скрити проблеми или недоразумения. Активното слушане насърчава по-конструктивен разговор и показва, че цените неговия принос.
Предложете решения или алтернативи
Предложете конструктивни алтернативи или решения, вместо да се фокусирате единствено върху негативното поведение. Това помага на приятеля ви да види, че сте ангажирани с намирането на решение и запазването на приятелството. Например предложете: "Може би можем да намерим различен подход за справяне с подобни ситуации в бъдеще."
Как разговор с приятел подобрява психичното здраве?
Избягвайте да обвинявате и да отправяте обвинения
Избягвайте да обвинявате, тъй като това може да накара приятеля ви да се защитава. Вместо да казвате: "Винаги си толкова груб", опитайте да формулирате въпроса така: "Чувствам се неудобно, когато се правят определени коментари".
Подчертайте положителните качества
Напомнете на приятеля си за положителните качества, които оценявате у него. Това помага за балансиране на разговора и гарантира, че притесненията ви няма да бъдат засенчени от негативизъм. Подчертайте, че вярвате в способността му да се справи с проблема по положителен начин.
Дайте му време
Дайте на приятеля си време да преработи разговора и да обмисли обратната връзка. Избягвайте да го притискате за незабавен отговор. Уважавайте емоциите им и им дайте пространство да обмислят дискусията.
Да се обърнете към приятел за неподходящо поведение е предизвикателство, но със съпричастност, яснота и насоченост към запазване на взаимоотношенията е възможно да подходите деликатно към проблема и да насърчите положителна промяна.
