Ноктите съдържат кератин, протеин, който също се съдържа в косата и кожата ви. Въпреки че този протеин служи за защита на ноктите от увреждане, самият кератин също може да се повреди. Така че ключът към силните и здрави нокти се крие в ежедневната грижа за ноктите, която ще помогне за защитата на кератина.
Ако ноктите ви са податливи на чупене и увреждане, причината за това може да е:
• Възраст
• Дефицит на желязо
• Магнезиев дефицит
• Дефицит на витамин В
• Прекомерна употреба на лак за нокти или акрил
• Постоянно намокряне и изсушаване на ноктите
• Прекомерно излагане на влага или химикали
Топ 10 съвета за грижа за ноктите
1. Овлажнявайте ноктите.
Точно като кожата, ноктите ви се нуждаят от влага, за да останат здрави. Можете да овлажнявате с вазелин, витамин Е или крем за кожички. Втрийте ги в ноктите и кожичките си за най-добри резултати.
2. Оставете кожичките си на мира.
Те служат за защита на ноктите ви от бактерии, така че е най-добре да избягвате рязането им.
3. Бъдете нежни
Когато пилите ноктите си или махате лака, трябва да сте нежни. Отлепването на лака може да накъса ноктите ви на слоеве, което ги кара да отслабнат. И когато пилите ноктите си, не забравяйте да го направите в една посока. Рязкото движение напред-назад може да причини допълнително увреждане на ноктите ви.
4. Поддържайте хигиена
Здравите нокти са чистите нокти. За добра хигиена на ноктите поддържайте долната част на ноктите си чиста, като ги изтъркате със сапун и вода.
5. Поддържайте ноктите си сухи и чисти
Въпреки че е важно да поддържате влагата в ноктите си, постоянното им мокрене може да причини увреждане.
6. Избягвайте грубите лакове
Ако наистина искате здрави нокти, може да се наложи да оставите лака за нокти за известно време. Много лакове премахват тънкия защитен слой на ноктите, което може да доведе до по-слаб нокът.
7. Използвайте висококачествен почистващ препарат
Въпреки че ацетонът може да изсуши ноктите, най-добре е да използвате 100% ацетон вместо други стандартни лакочистители. Ацетонът е най-лесният и бърз начин да изтриете стария лак.
8. Опитайте естествени лечения за укрепване на ноктите
Един от най-добрите витамини за ноктите е витамин Е. Проучванията показват, че той помага за укрепване на здравето на ноктите, като предотвратява пожълтяването, напукването и беленето на ноктите. Други неща, които да приложите върху ноктите си, за да ги подобрите, са кокосово масло, ябълков оцет, масло от жожоба, бадемово масло или зехтин.
9. Яжте добре
Много храни съдържат витамини и минерали, поддържащи ноктите, но тези, от които ще извлечете най-голяма полза са тъмнозелени листни зеленчуци, киноа, ядки и черен боб.
10. Не използвайте ноктите си като инструменти
Не се изкушавайте да използвате ноктите си, за да надраскате или повдигнете нещо, като стикер или лепенка на кенче. Може да окаже натиск върху най-слабата част на ноктите ви и да доведе до счупване.
