Сънят е нужен на човек. Трябва да си почине, да се възстанови. Той може да направи това напълно само ако спи достатъчен брой часове на ден. Но ситуациите са различни. Понякога съвременният ритъм на живот изисква да жертвате комфорта, за да направите всичко, за да се представите добре и да не загубите репутацията си.
Можете да се борите със съня, да останете продуктивни, ако е необходимо. За да направите това, трябва да използвате няколко прости метода.
1. Интензивно движение
Ако трябва да работите до късно през нощта, тогава не трябва да сядате на масата и да се занимавате изключително с решаване на проблеми. Трябва да сте физически активни, да правите някои упражнения, например лицеви опори, клякания.
Можете просто да танцувате или да бягате на място. В този случай кръвообращението ще се увеличи, кислородът ще навлезе активно в клетките. Бързо ще усетите как сънливостта постепенно изчезва.
Лекар разкри 3 лесни начина за бързо заспиване при безсъние
2. Студен и горещ душ
Ако има възможност да го изтърпите, определено трябва да го използвате. За няколко минути трябва да превключите водата от студена на гореща, като по този начин активирате мозъчната дейност. Сънливостта от това ще изчезне.
Ако не влезете под душа, тогава можете да измиете лицето си по този начин, измийте ръцете си така. Това също ще даде желания ефект.
3. Глад
Ако ядете много, можете да забавите мисловния процес, да предизвикате желание за сън. Много по-добре е да работите на празен стомах, като в същото време пиете много вода.
Можете да направите лека закуска, ако ви се яде много. Но мазните и сладки храни определено трябва да се избягват.
12 хитри начина да заспиваш по-лесно
4. Отнеми комфорта
На първо място, трябва да отворите прозореца, да се уверите, че стаята е хладна. Само това няма да ви позволи да заспите. Вие също трябва да създадете различни неудобства за себе си.
Не трябва да седиш на меко кресло, нито на твърд стол, да се завиваш с меко одеяло. Така че сънливостта няма да ви налегне.
Такива начини за борба със сънливостта са най-простите, но в същото време ефективни. Струва си да ги опитате, когато не трябва да заспивате.
