Има едно правило, с което можем да се ориентираме дали има нужда да свалим няколко излишни килограма или сме напълно в норма. Вярно е, че всяко тяло е индивидуално и мускулната маса тежи повече от масните натрупвания, но методът не е точен, той е ориентировъчен.
Ако искате да изчислите дали сте в идеалното за вас тегло, нужно е просто да извадите числото 105 от ръста си в сантимерти. Ако височината ви е 167 см, тогава извадените 105 единици показват, че добро тегло за вас е 62 кг.
Ако имате разминавания в числото и реалните килограми с 10 и повече, трябва да се замислите да намалите количеството храна и да започнете да се движите повече.
