Лекари, диетолози – всеки от тях съветва да се пие вода, и то колкото е възможно повече. Но също така не трябва да се забравя, че течностите трябва да напуснат тялото ни в един момент. Поради прекомерното им количество човек се подува много: това го прави по-пълен визуално, а също така допринася и за появата на здравословни проблеми.
Не е тайна, че външният ни вид зависи от нашата диета и хранене. Нездравословните храни провокират появяването на различни видове отоци. А пък полезната помага да отслабнете, да се отървете от задържане на излишна вода и да ускорите метаболизма в организма си. Нека видим кои храни биха били полезни против задържането на вода в организма.
Напитки, съдържащи кофеин
Чаят и кафето са естествен вид диуретик, така че си струва да ги използвате, за да утолите вашата жажда. Но не трябва да пиете твърде много кофеинови напитки, защото може да окаже негативно влияние на вашето здраве. Оптималното съотношение е 250 милилитра кафе или 5 чаши чай дневно. Приемът на повече от триста милиграма кофеин на ден може да окаже влияние на качеството на вашия сън и работата на сърдечно-съдовата система и правилния и процес на работа.
Лимоните
Плодът и сокът от него е редно да бъдат част от всекидневната ви диета, ако желаете да премахнете излишнитео течности от вашето тяло. Лимоните могат да бъдат добавени към разнообразни ястия като салатите или гювечите, или просто да се пие сокът от тях, разреден с малко вода, тъй като възстановява оптималното pH на тялото.
Овесената каша
Овесена каша, дори в суха форма, може да помогне при задържане на течности в тялото. Пригответе си овесени ядки за закуска, като към тях може да прибавите кисело мляко, мед или пресни плодове.
Джинджифилът
Коренът от джинджифил има отличен диуретичен ефект и може да ви помогне с бързото справяне със задържането на течност в организма. Ето защо е важна част от много програми за прочистване на тялото. За да изпитате пълния диуретичен ефект на джинджифила, е добре да използвате пресен корен, а не изсушен. Разбира се, помага и прахът от него, но е много по-приятно да се пие с джинджифил, който е пресен.
Целината
Този зеленчук е много богат на вода и е с много добри диуретични свойства. Може да се консумират неговите стебла или да си направите сок от целия зеленчук, който ще бъде много полезно и здравословно лекарство. Ще помогне за отстраняване на водата от тялото ви, подобрявайки състоянието на бъбреците ви.
Динята
Всички сме добре запознати с диуретичните свойства на този плод. Друго предимство на динята са нейните антиоксидантни свойства, но не яжте твърде сладка диня, или нивата на кръвната ви захар ще се повишат, което може да накара тялото ви да изпита голям апетит, няколко часа по-късно след приема на диня.
