Кога за последен път се къпехте? За повечето от нас отговорът със сигурност ще бъде преди по-малко от 24 часа. Това преди няколко години не беше така. Хигиенните навици не бяха еднакви по усърдие и честота. Преди душовете бяха по-спорадични (веднъж или два пъти седмично), но сега са станали част от ежедневието на голяма част от населението.
Колко често трябва да се къпем?
Въпреки че няма конкретно ограничение за душовете, има известен консенсус сред дерматолозите, че е по-добре да не се къпете всеки ден, ако това е възможно. Прекомерното измиване кара кожата да загуби част от естествените си масла, което води до загуба на защитата на кожните клетки и следователно причинява увреждане и това е по-пропускливо за бактерии или вируси, предизвиквайки сърбежа, сухотата и лющенето.
Честотата зависи от нивото на активност. Ако например тренирате и вземате душ сутрин и друг след фитнес залата, която се превръща в два ежедневни душа, най-добре е драстично да намалите времето на тези душове, които са възможно най-кратки (препоръчва се по-малко от пет минути). От друга страна, човек, който води по-заседнал начин на живот или е пенсионер например, може да се къпе два или три пъти седмично, особено през зимата. Това също варира в зависимост от кожата и дейността, която се извършва. Възрастните и бебетата, които имат по-чувствителна кожа, се нуждаят от по-малко пъти вземането на душ, както и по-малко време за душ.
Важно е да не изплаквате цялото тяло, само онези части от тялото, които се замърсяват най-много (подмишниците, стъпалата и гениталиите, които произвеждат миризма на тялото). За останалата част от тялото, като ръцете и краката, не е необходимо да използвате сапун всеки ден, за да защитите маслата и липидите на кожата, които ни осигуряват адекватна влага и дерматологична хидратация. Освен това, дерматолозите от Американската академия по дерматология съветват „да поддържате душовете активни“, тоест да не стоите под вода няколко минути наведнъж. Трябва да излизате и влизате под душа на етапи и да комбинирате това с внимателно разтриване на тялото със средства за къпане /например душ-гел/.
В допълнение може да се каже, че използването на антибактериални сапуни може да убие необходимите ни бактерии, което променя баланса на микроорганизмите и насърчава появата на организми, по-устойчиви на антибиотици.
„Тялото естествено е добре смазана машина. Мисля, че повечето хора се къпят прекомерно “, добави световноизвестен експерт в своя публикация наскоро.
В крайна сметка, нека все реши сам за себе си каква необходимост има от вземането на душ и колко често да го прави.
