Какво е емпат?
Думата "емпатия" е от гръцки произход и означава “съчувствие”, т.е. осъзнато разбиране на вътрешния свят или емоционалното състояние на друг човек. Емпат е човек, който притежава способността да определи настроението на своя събеседник.
Случвало ли ви се е някой близък да плаче до вас и вие се чувствате все едно нещо “ви стиска за гърлото”? Някой се смее заразително и вие избухвате в смях без да знаете причината. Това е емпатия: способността да виждате света от гледната точна на другия, да почувствате и да разберете човека срещу себе си.
Емпатия е способността емоционално да разбирате какво чувстват другите хора, да виждате нещата от тяхна гледна точка и да си представяте себе си на тяхно място. По същество това е да се поставите в позицията на някой друг и да почувствате това, което той чувства.
Емпатията означава, че когато видите друг човек да страда, можете веднага да си представите как преминавате през същото преживяване и да почувствате през какво преминава той.
7 стари български думи, чието значение ще ви ШОКИРА
Видове емпатия
Съществуват няколко вида емпатия, които хората изпитват. Ето основните от тях:
* афективна емпатия - това е способността да се разбират емоциите на друг човек и да се реагира по подходящ начин. Такова емоционално разбиране може да доведе до това някой да се почувства загрижен за благосъстоянието на друг човек или дори да доведе да изпитвате страдание заради страданието на някой друг.
* соматична емпатия - представлява физическа реакция в отговор на това, което някой друг преживява. Хората понякога физически изпитват това, което чувства друг човек. Когато видите някой друг да се чувства неудобно, може да започнете и вие да се изчервявате или дори да имате стомашно разстройство.
* когнитивна емпатия - това е способността да разберете психическото състояние на друг човек и какво може да мисли в отговор на ситуацията. Свързано е с това, което психолозите наричат теория на ума или мислене за това какво мислят другите хора.
Съчувствие, състрадание и емпатия - каква е разликата?
Емпатията е способността да усещате това, което другият човек чувства, да “виждате през неговите очи”.
Състраданието всъщност е само потвърждение на болезненото състояние на някого, съчетано със съчувствие. От своя страна, съчувствието показва по-ниска степен на разбиране и ангажиране с положението на страдащия, отколкото емпатията и състраданието.
Топ 10 стари български думи, които знаят само хората над 50
Тест
Ако искате да проверите дали сте емпат, отговорете на следните 20 въпроса с “почти да” или “почти не”.
1. Чувствате ли се прекалено чувствителен, срамежливи или интроверт?
2. Често ли изпитвате безпокойство и притеснение?
3. Споровете и скандалите карат ли ви да се чувствате неспокойно?
4. Често ли имате чувството, че не се вписвате в средата?
5. Изтощават ли ви тълпите и изпитвате ли нужда от “време със себе си” за възстановяване?
6. Дразните ли си от силни звуци, силни миризми или непрестанно говорене?
7. Дразните ли се от “боцкащи” дрехи?
8. Предпочитате ли да отивате на събития сам с колата си, за да може да си тръгнете, когато поискате?
9. Преяждате ли, за да се справите със стреса?
10. Страхувате ли се да не се “задушите” в интимни отношения?
11. Реагирате ли силно на кофеин или медикаменти?
12. Имате ли склонност към социална изолация?
13. “Попивате” ли стреса, емоциите или симптомите на другите хора?
14. Претоварвате ли се от много задали и правите ли едновременно много неща?
15. Почивате ли си сред природата?
16. Трябва ли ви много време, за да се възстановите от трудни хора или “енергийни вампири”?
17. Чувствате ли се по-добре в малки градчета отколкото в големи градове?
18. Предпочитате ли малки групи пред големи компании?
19. Лесно ли се стряскате?
20. Имате ли нисък праг на болка?
Изчисляване на резултатите:
* Ако сте отговорили с “да” на 1-5 въпроса, вие по-скоро не сте емпат.
* Ако сте отговорили с “да” на 6-10 въпроса, вие сте умерен емпат.
* Ако сте отговорили с “да” на 11-15 въпроса вие имате определена тенденция към емпатия.
* Ако сте отговорили с “да” на над 16 въпроса вие сте истински емпат.
