Водата е съставна част на всички тъкани, клетки и системи в човешкото тяло. Тя съставлява над 60% в него, играе водеща роля за правилното функциониране на всички органи и системи и е най-натуралното природно средство за хидратиране на организма. Но замисляли ли сте се дали можем да добавим нещо към водата, което да я направи още по-хидратираща? Търсейки отговор на този въпрос открихме, че е възможно да повишим хидратиращите ѝ способности. Как ли?
Най-лесният и добър начин е като добавим плодове, които освен, че ще придадат приятен вкус на водата, но и ще я направят много по-полезна.
Първият плод, за който всички обикновено се сещат е лимонът. Няма нищо по-полезно и по-тонизиращо в горещите летни дни от чаша лимонова вода, в която се съдържат много витамин С, лимонена киселина и ароматни етерични масла. Освен това тя действа много по-хидратиращо от обикновената вода, а и помага за задържането на вече приетите течности. Съдържащите се в лимоните магнезий, калий и витамин С от своя страна действат добре както на здравето, така и на фигурата.
9 причини да пием вода с лимон през лятото
Друга добавка към водата, която ще ви помогне да я задържите за по-дълго в тялото си, е морската сол. Чаша с вода с добавени към нея лимон и щипка сол ще ви предпазят от дехидратация в горещите летни дни. Преди да се насладите на тази полезна напитка обаче трябва да знаете, че тя не е подходяща за хора, които имат проблеми с бъбреците, страдат от високо кръвно налягане или от други заболявания, при които задържането на вода е вредно и опасно за здравето. Ето защо е добре най-напред да се посъветвате с лекар специалист.
Динята също е сред плодовете, които могат да се добавят към водата. Самата тя съдържа над 90% вода, като е богата и на калий и витамини А и С. Освен това динята е бедна на калории, което я прави идеална при спазването на диети и за редуциране на теглото.
Краставиците също са сред продуктите, които повишават хидратиращите свойства на водата. Това е така, защото самите те съдържат над 95% вода, което ги прави една много подходяща добавка. Най-много вода се задържа в месестата част около семките на този зеленчук.
Чаша вода с лимон преди лягане и вижте резултата
Колкото и странно да звучи, но семената от чия също увеличават хидратиращите свойства на водата. Чията съдържа гелообразна структура, пълна с течности, която има свойството да се активира при накисване. Освен това тя е богата на много протеини, фибри и антиоксиданти, които имат редица ползи за здравето, като нормализиране нивата на кръвната захар и кръвното налягане, намаляване на възпаленията и изграждане на костите.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
