Преди сезона на отпуските по-често се замисляме за подобряване на външния вид на фигурата си. Това е особено вярно, ако страдаме от наднормено тегло. Разбира се, в такива случаи е необходима промяна в хранителните навици, а също така трябва да вземем присърце призива на лекарите да започнем да спортуваме.
Не е необходимо да гладувате и да се потите във фитнеса, а да обръщате повече внимание на това, което ядете, и да се откажете от автомобила в полза на ходенето пеша или карането на колело. Съществуват няколко напитки, които могат да ускорят процеса на отслабване.
Ако появата на здрава и стройна фигура наистина е на дневен ред, има един навик, който не трябва да забравяте. Става дума за редовното пиене на вода. Въпреки че водата сама по себе си няма отслабващи свойства, тя може да се използва за контролиране на телесното тегло. Ако организмът е дехидратиран, това се проявява бързо, макар и не винаги ясно.
На първо място организмът започва да складира вода, което води до подуване, например разположено по лицето или крайниците. Струва си да се знае, че при недостиг на вода в организма се забавят повечето от ключовите процеси, протичащи във всички системи, включително тези, свързани с обмяната на веществата.
Ако искаме да отслабнем, пиенето на минимум два литра вода трябва да се превърне в навик. Ако искаме да разнообразим напитката си, просто добавете резенче лимон или листо мента.
Не се отказвайте от популярните напитки
Коя е една от най-популярните напитки в света? Две от тях са водещи: кафето и чаят, но си струва да се съсредоточим върху втората. Не само защото съдържа теин, производно на кофеина, отговорно за стимулацията, но и още полезни вещества. Какво може да се намери в чая?
Най-добрите плодове за отслабване
На първо място солидна доза антиоксиданти, включително флавоноиди, които разбиват свободните радикали, отговорни за образуването на свързаните с цивилизацията болести.
Струва си да се спомене, че списъкът с достойнствата на антиоксидантите е по-дълъг, например те също така забавят процесите на стареене на организма или помагат да се отървем от токсините. Ако вече искаме да посегнем към чая, струва си да помислим за зеления, който допълнително помага за отслабване. Това е така най-вече защото редовното му пиене подобрява работата на стомаха и червата, което се изразява в по-добро храносмилане.
Плодови и зеленчукови сокове
Плодовите и зеленчуковите сокове са солидна доза витамини и минерали, необходими за ежедневното функциониране. Ако обаче искаме те да ни помогнат да свалим килограми, е добре да ги приготвяме в сокоизстисквачка или блендер. Защото именно тогава ще се появи пулпата, която съдържа огромни количества диетични фибри.
Това, от своя страна, превръща плодовите и зеленчуковите сокове в напитки, които гарантирано ще ви помогнат да отслабнете.
Плодовете и зеленчуковите сокове е добре да се пият през деня, а не за начало на деня. Разбира се, съдържащата се в тях фруктоза няма да бъде пречка за отслабването, ако действително включите физическата активност в ритъма на деня.
Естествени методи за отслабване
Билкови настойки
Ако през пролетта и есента се наслаждаваме на билкови настойки, за да сгреем тялото, нищо не ни пречи да се възползваме от ползите им по време на усилено отслабване.
Богатият им състав спомага за подобряване на функционирането на много процеси в организма, включително и на метаболизма. Разбира се, билковите настойки ще помогнат и за регулиране на стомаха, червата, прочистване на бъбреците, черния дроб и изхвърляне на излишната вода от организма. Ако искаме да отслабнем, е добре да имаме предвид настойките от: коприва, маточина, артишок, копър, мента, глухарче.
