Стареенето е неизбежно. Но изследователи по цял свят се опитват да намерят начини за забавяне на стареенето и изучаването на навиците, които всъщност могат да ускорят естествения процес на стареене. Ново изследване, оценяващо как нормалните до високи стойности на натрий в кръвта като потенциален индикатор за ускорено биологично стареене, хронични здравословни състояния и преждевременна смърт при хора на средна възраст, показва, че дехидратацията може евентуално да допринесе за твърде ранния край на живота ви.
Ето защо по-доброто разбиране на това как навиците ни и това, което консумираме, влияят на здравето ни, е чудесна стъпка към проактивна грижа за себе си, която може да доведе до здравословно съществуване, като се започне с най-новите изследвания, подчертаващи значението на хидратацията.
Как да спасите силно дехидратираната кожа?
КАКВО РАЗКРИВА ПРОУЧВАНЕ ЗА ВРЪЗКАТА МЕЖДУ ДЕХИДРАТАЦИЯТА И СТАРЕЕНЕТО?
За да разберем по-добре заключенията на изследователите относно връзката между хидратацията и стареенето, първо трябва да разгледаме техните методи за измерване на хидратацията на човека. За определяне на хидратацията на човека е използван серумен натриев тест, който показва колко натрий има в кръвта на човека. Тъй като натрият е електролит, който може да помогне за балансиране на течностите в тялото, този тест е често използван начин да се провери дали някой е дехидратиран. Според експерти нормалното ниво на натрий в кръвта на човек е между 135-145 милиеквивалента на литър.
3 прости съвета, които ще ви поддържат хидратирани
Интересното е, че въпреки че това е известно като нормален диапазон за нивата на натрий в кръвта, проучването установява, че нива на натрий от 142 милимола на литър или повече са свързани с 39% увеличение на риска от хронични заболявания, а нива над 144 милимола на литър са свързани с 21% увеличение на риска от преждевременна смъртност. Изследователите отбелязват, че тези констатации означават, че хората със серумни нива на натрий от 142 милимола на литър или повече имат по-голям шанс да умрат по-млади или да развият хронично заболяване. С други думи, хроничната дехидратация може абсолютно да съкрати продължителността на живота ви.
Какви са здравословните ползи от пиенето на вода с лимон сутрин
КАКВО ОЗНАЧАВА ТОВА ЗА ВАШЕТО ЕЖЕДНЕВИЕ?
От заключенията на експертите става ясно, че поддържането на хидратацията е от решаващо значение за здравословното стареене и цялостното ви благосъстояние, а постоянната дехидратация може да съкрати живота ви. Въпреки че хидратацията сама по себе си не е достатъчна, за да осигури здравословен живот, тя е чудесно и лесно начало. Най-доброто решение за поддържане на оптимална дневна хидратация е последователно да пиете много вода и течности през целия ден, особено ако сте активни. Въпреки това, ако все още се притеснявате за способността си да поддържате хидратация през деня и подозирате, че организмът ви по-често работи, докато е дехидратиран, посъветвайте се с вашия лекар за ефективни стратегии, които да ви гарантират здравословна хидратация през деня.
