За да се радвате на красива кожа не са достатъчни само козметичните продукти, а храненето също оказва огромно влияние върху нейното състояние.
Блестящият здрав тен не идва само от козметиката. И тя помага, но за здрава и красива кожа е нужно да обърнете внимание и на храната. Ще трябва да промените хранителния си режим, ако искате да се радвате на наистина добри резултати. За да постигнете това, трябва да прибавите определени храни към менюто си!
Ето основните храни, които са в състояние да ви помогнат да се радвате на сияеща и здрава кожа:
1. Домати
Свежата, млада кожа е цел на всички. Доматите помагат за това, защото съдържат ликопен и фитохимикал, а те ги правят червени. Това засилва действието на колагена, представляващ протеин, който кара кожата да изглежда млада. Доматите помагат на кожата да се бори с окислителния ефект на UV лъчите, които от своя страна са най-големият враг на кожата.
2. Зелен чай
Зеленият чай действа почти като магия! Можем да го приемем като истински еликсир. Чаят съдържа катехини, антиоксидант, спомагащ за намаляване на рисковете от възпаление. Помага също за намаляване на щетите, които са нанесени върху кожата от слънцето. Имайте предвид, че зеленият чай не бива да се консумира в прекомерни количества, тъй като съдържа доста сериозно количество кофеин.
3. Папая
Този тропически плод е не само вкусен, но е и чудесен начин да се преборите с доста кожни проблеми. В него има редица ензими, помагащи за лечението на някои кожни проблеми като петна, възпаление и акне. Също така можете да нанесете паста от папая по кожата си, ако желаете да намалите видимите пори и да почистите своята кожа.
4. Кейл
Къдравото зеле се нарича още кейл и е част от суперхраните. Листният зеленчук е в състояние да направи чудеса за вашата кожа, защото съдържа витамини A , C, E и K. Освен на салата, може да направите също паста от него и да го нанесете по кожата си, като по този начин ще се борите със стрии и белези.
5. Бадеми
Витамин Е е чудесен антиоксидант. Съдържа се в изобилие в бадемите. Помага доста, когато става дума за увреждане на кожата, което е причинено от суха кожа и поява на белези.
6. Ягоди, грейпфрут, боровинки и жълти чушки
Споменатите храни са не само вкусни, а са и отличен начин да спасите своята кожа. Пълни са с антиоксиданти и витамин С и по този начин могат да ви помогнат да смачкате всичко, опитващо се да увреди кожата ви. Боровинките съдържат също пребиотици. Те помагат да намалите неприятните кожни състояния.
7. Сьомга и други мазни риби
Сьомгата е една от храните, които най-често се свързват с полагането на грижа за кожата.
8. Черен шоколад
Предполагали ли сте, че шоколадът може да е полезен за кожата? Така е, но това важи само за черния шоколад.
