В стремежа си към красота и младост жените изпробват върху себе си много различни методи, които не винаги дават положителен резултат. Те полагат толкова много усилия, а ефектът е абсолютно никакъв.
Проблемът със загубата на тонус на тялото и лошото му качество всъщност се крие в "детайлите" на начина на живот, а именно в навиците ни. Денис Скворцов, спортист, ни разказва кои точно са те.
Преяждане
Ако се замислите - храната ни се представя в изобилие през цялото време. Всяка година поредицата от зимни празници се заменя с палачинки и кюфтета, а след това и с майското барбекю. Без да го осъзнаваме, започваме да ядем повече, отколкото тялото ни действително се нуждае.
Преяждането върви ръка за ръка с безразборното хранене: човек предпочита да хапне нещо нездравословно, солено, пържено, а не пресни плодове и зеленчуци. Всичко това, разбира се, се отразява на качеството на тялото ни.
Най-добрият приятел на преяждането са мастните натрупвания. Когато консумираме калории над нормата, организмът, без да знае къде да вложи допълнителната енергия, започва да я складира под формата на нови килограми. А с натрупването на килограми идват целулитът и увисването - колагенът и еластинът вече не се произвеждат в необходимото количество, за да поддържат кожата мека и стегната.
Заседнало поведение
Заседналият начин на живот, е бичът на съвременните хора. Освен това проблемът с ниската физическа активност засяга не само тези, които рядко стават от дивана, но и тези, които прекарват по-голямата част от времето си седнали в офиса пред компютъра.
Заседналото поведение има отрицателно въздействие върху целия организъм:
- настъпва атрофия на мускулните влакна;
- изгарянето на калории е минимално;
- влошава се кръвоснабдяването на тъканите и тяхното насищане с кислород;
- намалява еластичността на кръвоносните съдове, което създава благоприятни условия за развитие на разширени вени;
- повишава неразумната умора и отпадналост.
На фона на тези неприятни промени тялото бързо губи предишния си тонус, става слабо и отпуснато, а кожата придобива вяла структура. В същото време с такъв проблем могат да се сблъскат не само пълни хора, но и такива, които никога не са се сблъсквали с наднорменото тегло.
4 опасни навика, които състаряват лицата на жените
Лош сън
Сънят е един от най-важните физиологични процеси, който влияе не само върху здравето ни, но и върху младостта, красотата и качеството на тялото ни. Когато престанем да бъдем будни, организмът ни задейства мощни процеси на преструктуриране, които ни позволяват да възстановим вътрешните си ресурси и да активираме процесите на самопочистване.
Организмът ни няма много начини за попълване на енергията: той просто трябва да се храни и да спи. Когато изпитват загуба на енергия, хората несъзнателно посягат към нещо нездравословно - съществува непреодолимо желание да запълнят енергийния дефицит с бързи въглехидрати.
Така че, когато се лишаваме от сън и почивка, това веднага се отразява на всички системи на организма - от хормоналния фон до качеството на тялото. Ако спите по-малко от 7-8 часа, не се изненадвайте от появата на целулит и лошото качество на тялото.
Алкохол
Още в училище ни казваха, че алкохолът е зло. И бяхме прави! В допълнение към общото вредно въздействие върху организма, алкохолните напитки имат следното отрицателно въздействие върху фигурата:
- Алкохолът се характеризира с повишено съдържание на калории, което се дължи на добавянето на захар в някои напитки, например в ликьора и различните тинктури. В този случай калориите са празни и не осигуряват засищане. Съчетавайки сладкия алкохол с нездравословна храна, вие нанасяте двоен удар върху вашата стройност.
- Алкохолът, особено в големи количества, дехидратира организма поради съдържанието си на етанол. В този случай излишната течност се натрупва в тъканите, задържайки вода и причинявайки тежки отоци.
- Алкохолът потиска производството на колагенови и еластинови влакна - основните белтъчни съединения, необходими на кожата ни. Без тях тя става скучна, матова и тънка.
Постоянен стрес
Съвременният човек трудно може да се скрие от стреса, той ни преследва навсякъде: на работа, у дома и дори на почивка. Всяко емоционално сътресение, дори и най-незначителното, може да бъде приравнено към стрес. Ако обаче подобни "разряди" са редки, то като цяло той не е вреден за здравето. Но когато стресът приеме хронична форма, бъдете готови за не най-приятните последици.
Когато човек изпитва стрес, надбъбречните жлези в отговор на стимула предизвикват активно производство на кортизол - хормон, към който мастната тъкан е чувствителна. Колкото по-високо е нивото му, толкова повече мазнини "полепват" по различните части на тялото. Веднъж попаднал в кръвния поток, кортизолът също така потиска деленето на фибробластите, спирайки процеса на естествено обновяване на кожата.
Спрете тези вредни навици - състаряват ви всеки ден
Пушене
Пушенето е точно като алкохола - трябва да се откажете от този вреден навик в полза на красивото и стегнато тяло. Любовта към тютюна и никотина удря не само по състоянието на косата, зъбите и ноктите, но и по качеството на кожата, като спира производството на необходимите за нея ензими.
Вдишването на цигарен дим намалява еластичността на кръвоносните съдове, влошава кръвотока и преноса на кислород към епидермалните клетки, като по този начин причинява недостиг на кислород в тъканите. Тютюнопушенето пречи и на нормалното усвояване на хранителните вещества, които поддържат еластичността на кожата - витамини В, Е, С, А. В резултат на това кожата на пушачите става увиснала и тънка поне 10 години по-рано в сравнение с тези, които нямат вредни навици.
