В случай, че още не сте планирали ваканцията си, ето няколко добри причини да отидете на море това лято. Това са петте ползи от къпането в морето.
1. Състоянието на кожата ви ще се подобри
Морската вода е богата на минерали (магнезий, натрий, калций, хлорид и сулфати), които действат като естествена козметика за нашата кожа. Хората с проблеми като псориазис и екзема ще бъдат особено удовлетворени от резултата.
Също така магнезият в морската вода успокоява нервната система и намалява вероятността от кожни обриви, свързани със стреса.
2. Състоянието на имунната ви система ще се подобри
Ако се потопите в студена вода, естествено първоначално ще ви стане студено. Това не е непременно лошо нещо, стига да се затоплите бързо след излизане от морето. Редовното потапяне в студена вода помага за регулиране на защитните функции на организма и също така съдейства за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Микроелементите и микроорганизмите, открити в морската вода, имат антибактериални свойства и следователно могат да действат като естествени антибиотици. Те се абсорбират от кожата и по този начин спомагат за подобряване на здравето.
3. Психичното здраве и благосъстоянието ви ще се подобрят
Може би основните предимства от къпането в морето са свързани с психичното здраве.
Известно е, че хидротерапията, която обикновено помага на хората с хронична болка в ставите и артрит, намалява нивата на тревожност и депресия. Изследванията също така показват, че водната терапия може да помогне за увеличаване на производството на бета-ендорфини (молекули, които допринасят за благосъстоянието).
Тези, които редовно плуват, са по-малко склонни да посетят специалист по психично здраве.
Проучване на Swim England по повод Световния ден за психично здраве установи, че 43% от хората, които редовно плуват, се чувстват по-щастливи, 26% са по-мотивирани да изпълняват ежедневни задачи, докато на 15% животът им изглежда по-лесно управляем.
Доказано е, че при прекарването на време сред природата намалява нивата на стрес и намалява риска от депресия и други психични заболявания, така че плуването в морето вместо в басейн е чудесен начин да помогнете както на тялото, така и на ума си.
Богата на магнезий морска вода също отпуска мускулите и насърчава дълбокия сън.
4. Състоянието ви ще се подобри, ако страдате от дихателни проблеми
Тъй като морската вода е солена, тя е полезна за хората с проблеми със синусите, тъй като осигурява облекчение чрез отмиване на слузта от тях.
5. Ще ви помогне да отслабнете
В тялото ни има два различни вида мазнини - кафява и бяла. Проучванията показват, че по-малкото количество кафява мазнина може да се активира от студена вода.
Кафявите мазнини не само затоплят, но и повишават телесната температура, бързо изгарят калории и помагат за отслабване.
