Не всеки човек, който реши да отслабне, ще успее да постигне желания резултат. Изключително трудно е да се постигне идеална фигура, тъй като в това действие има много клопки.
Ако се справите с основните причини, осуетяващи отслабването ви, можете да коригирате ситуацията доста успешно.
Какви са причините?
1. Неправилна диета
Диетите са добри само за кратко време: те ви помагат бързо да свалите няколко излишни килограма, но след това загубените килограми се връщат без да се усетите.
Важно е да изберете хранителна система, към която можете да се придържате непрекъснато. Само в този случай фигурата ви ще остане безупречна за дълго време.
Няма тайни за отслабването! Има 7 прости правила за гарантирани резултати!
2. Склонност към преяждане
Не всеки е готов да приеме, че ежедневно поглъща твърде много храна. Ето защо е препоръчително подробно да анализирате вашата диета.
Не е тайна, че калориите могат да се крият в напълно безвредни храни.
Например някои готови закуски в една порция (100 грама) могат да съдържат до 500 kcal, което ги прави истински десерт. Но в популярното лятно лакомство - сладолед - могат да се открият повече от 200 kcal.
3. Ниска активност
Трябва да следите колко стъпки правите през деня, колко време отделяте за упражнения. Това е изключително важно, когато говорим за отслабване. Само диетата не е достатъчна.
Ако няма физическа активност като цяло, тогава отслабването е почти невъзможно. Ето защо е важно да спортувате, да плувате и да ходите много.
7 трика за ефективно отслабване без лишения
4. Партита
Ако често ходите на гости или сами организирате партита, тогава ще бъде трудно да отслабнете. Почти всички традиционни ястия са с много калории и принадлежат към тежките храни.
Ето защо е необходимо да преминете към здравословна диета според експерти. Постепенно се откажете от майонезата, кетчупа, изобилието от червено месо, полуфабрикатите, мазните и пържените храни.
5. Алкохолни напитки
Мнозина дори не осъзнават, че всяка алкохолна напитка съдържа не малко калории. Коктейлите са особено опасни в този случай.
Освен това не забравяйте, че всяко количество алкохол е вредно за тялото. Не трябва да се пропуска и това, че пиенето дори на малко количество алкохол може да забави метаболитния процес. А бавният метаболизъм е гаранция за трупане на килограми. Точно това не ви е нужно дни преди да се отправите към морския бряг.
